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有乳腺增生的應(yīng)該忌些什么食物

婦產(chǎn)科編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #乳腺增生 #乳腺

乳腺增生患者需忌口的食物主要有高脂肪類、含咖啡因類、酒精類、高鹽腌制類及含雌激素類食品。

1、高脂肪類：

動物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等富含飽和脂肪酸，可能刺激雌激素分泌異常，加重乳腺組織增生。建議替換為深海魚、堅果等不飽和脂肪酸來源。

2、含咖啡因類：

咖啡、濃茶、巧克力中的咖啡因可能影響內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致乳房脹痛加劇?？蛇x擇蒲公英根茶、大麥茶等替代飲品。

3、酒精類：

啤酒、白酒等酒精飲品會降低肝臟代謝雌激素能力，造成激素水平紊亂。乳腺增生急性發(fā)作期應(yīng)嚴(yán)格禁酒。

4、高鹽腌制類：

臘肉、咸菜等腌制食品含大量亞硝酸鹽和鈉離子，可能誘發(fā)體液潴留，加重乳房水腫癥狀。每日食鹽攝入量建議控制在5克以內(nèi)。

5、含雌激素類：

蜂王漿、雪蛤等動物性補品含外源性雌激素，可能刺激乳腺導(dǎo)管上皮細胞異常增殖。豆制品等植物雌激素可適量食用。

乳腺增生患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等，運動時穿戴支撐性運動內(nèi)衣。飲食上多攝入十字花科蔬菜（西蘭花、卷心菜）及富含維生素E的食物（燕麥、蛋黃），烹飪方式以蒸煮為主。建議每月在月經(jīng)周期結(jié)束后進行乳房自檢，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫塊增大需及時就醫(yī)復(fù)查。

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