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腰椎間突出要忌些什么
病情描述:
腰椎間突出要忌些什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    腰椎間盤突出患者需忌久坐、彎腰搬重物、睡軟床及劇烈運動，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、甘露醇等藥物緩解癥狀。

    1、忌久坐

    長時間保持坐姿會加重椎間盤壓力，建議每30分鐘起身活動，使用腰托輔助支撐，配合熱敷緩解肌肉緊張。

    2、忌彎腰搬物

    直接彎腰提重物易導(dǎo)致髓核進一步突出，搬運時應(yīng)屈膝下蹲保持脊柱直立，急性期需絕對臥床休息。

    3、忌睡軟床

    過軟床墊無法提供脊柱支撐力，應(yīng)選擇硬板床搭配5-10厘米適中厚度床墊，側(cè)臥時雙腿間可夾枕頭減輕壓力。

    4、忌劇烈運動

    籃球、跳繩等沖擊性運動可能加重神經(jīng)壓迫，推薦游泳、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練，疼痛明顯時需暫停鍛煉。

    日常注意腰部保暖避免受涼，控制體重減輕腰椎負荷，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木時應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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