亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

三角韌帶損傷怎么恢復(fù) 4個(gè)方法助損傷三角韌帶恢復(fù)

骨科編輯 醫(yī)路陽光
86次瀏覽

關(guān)鍵詞： #韌帶 #韌帶損傷

三角韌帶損傷可通過休息制動、冷敷處理、藥物干預(yù)、康復(fù)訓(xùn)練4個(gè)方法恢復(fù)。三角韌帶損傷通常由運(yùn)動扭傷、外力撞擊、慢性勞損、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動：

急性期需立即停止活動，使用支具或彈性繃帶固定踝關(guān)節(jié)2-3周，避免負(fù)重行走加重?fù)p傷。嚴(yán)重者需石膏固定4-6周，期間可配合拐杖輔助移動。制動能減少韌帶牽拉，促進(jìn)纖維組織修復(fù)。

2、冷敷處理：

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，低溫能收縮血管減輕腫脹疼痛。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷，急性期后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。配合抬高患肢高于心臟水平，加速組織液回流。

3、藥物干預(yù)：

疼痛明顯時(shí)可使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉片，嚴(yán)重腫脹者可短期口服七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、康復(fù)訓(xùn)練：

腫脹消退后開始踝泵運(yùn)動預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，2周后逐步增加抗阻訓(xùn)練如彈力帶勾腳、提踵練習(xí)?；謴?fù)期可進(jìn)行單腿平衡訓(xùn)練，配合超聲波或低頻電刺激加速韌帶愈合。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為度。

恢復(fù)期間建議增加蛋白質(zhì)攝入如魚肉、豆制品促進(jìn)組織修復(fù)，避免辛辣刺激食物。選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動維持心肺功能，每日進(jìn)行踝關(guān)節(jié)主動屈伸練習(xí)10分鐘。穿著高幫運(yùn)動鞋提供支撐，夜間使用護(hù)踝防止睡姿不當(dāng)造成二次損傷。若6周后仍存在關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛，需及時(shí)復(fù)查磁共振評估韌帶愈合情況。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

保質(zhì)期內(nèi)，油卻變質(zhì)了，不要這樣儲存

最新推薦

做飯用油的種類重要嗎 女性在月經(jīng)期間如何營養(yǎng)飲食什么食物既補(bǔ)血又保健 氣血不足導(dǎo)致早衰女性氣血兩虛的食療方法 女人經(jīng)常喝咖啡有什么好處 女性如何補(bǔ)充適合女性的十種養(yǎng)生溫補(bǔ)食品 什么樣的早餐最健康 三七粉有什么養(yǎng)生效果 牛奶煮著喝會失去營養(yǎng)嗎 四種牛奶的飲用方法毒藥 柿子和酸奶一起吃會中毒嗎 經(jīng)常吃枸杞有什么好處 補(bǔ)鈣不分年齡女性如何補(bǔ)鈣 為什么吃涼拌西紅柿?xí)篂a 蘋果熟食有什么養(yǎng)生效果 經(jīng)常喝啤酒會導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍嗎 如果不喜歡水果的話可以不吃嗎 吃薏苡的禁忌和效果是什么 女人來月經(jīng)什么都不能吃 燒烤致癌引起痛風(fēng)如何降低系列風(fēng)險(xiǎn) 女性一運(yùn)動乳房下方就疼痛掛什么科 女人秋天吃葡萄有什么好處 補(bǔ)脾胃的中藥有哪些吃補(bǔ)脾胃藥期間能不能做愛 美白防曬如何才能吃出來 水果快速催熟方法有哪些 減肥一點(diǎn)脂肪點(diǎn)脂肪嗎 女性如何補(bǔ)充血?dú)?原則調(diào)整血?dú)庥衅嫘?/a> 支原體肺炎輸液一般輸什么藥水好 如何預(yù)防空調(diào)疾病襲擊五種中藥茶開始防衛(wèi)戰(zhàn) 晚上喝紅薯粥好消化嗎 如何消除IT族的六個(gè)消火保健方 鐵皮石斛花的功效與作用有哪些 甘草泡水喝的五大禁忌是什么 川牛膝對女性有什么好處嗎 做背部經(jīng)絡(luò)疏通的好處與功效 天麻葛根的功效和作用是什么 佛手和佛手瓜的功效與作用 孕婦喝苦蕎茶的作用與功效 樹上的桂花可以曬干泡水喝嗎 中藥梔子的功效與作用是什么 阿膠的功效與作用的功能與主治