亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

失眠睡不著覺的中醫(yī)調(diào)理方法

神經(jīng)內(nèi)科編輯 醫(yī)顆葡萄
74次瀏覽

關(guān)鍵詞： #失眠 #中醫(yī)

失眠的中醫(yī)調(diào)理核心在于平衡陰陽、調(diào)和氣血，常見方法包括中藥調(diào)理、穴位按摩和飲食調(diào)整。肝郁化火、心脾兩虛、陰虛火旺是三大主因，對應(yīng)需疏肝瀉火、補(bǔ)益心脾或滋陰降火。

1. 中藥調(diào)理需辨證施治

肝郁化火型可用柴胡疏肝散加減，梔子、黃芩清肝火；心脾兩虛推薦歸脾湯，含黃芪、龍眼肉補(bǔ)氣養(yǎng)血；陰虛火旺適用黃連阿膠湯，配合枸杞、麥冬滋陰。中成藥可選天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸，但需醫(yī)師指導(dǎo)。

2. 穴位按摩每日可操作

睡前按壓神門穴（腕橫紋小指側(cè)凹陷處）3分鐘，配合三陰交（內(nèi)踝上3寸）改善睡眠質(zhì)量。肝火旺者加按太沖穴（足背第1-2跖骨間），心腎不交者按壓涌泉穴（足底前1/3凹陷處）。配合艾灸百會穴效果更佳。

3. 食療方案需長期堅(jiān)持

桂圓紅棗粥適合氣血不足者，蓮子百合羹能清心安神，酸棗仁小米粥對虛煩失眠有效。晚餐避免辛辣油膩，可飲菊花決明子茶疏肝，或溫牛奶加蜂蜜助眠。濕熱體質(zhì)慎用阿膠類補(bǔ)品。

4. 起居調(diào)攝配合治療

亥時(shí)（21-23點(diǎn)）前臥床，保持臥室黑暗安靜。子午覺不宜超過1小時(shí)，避免睡前刷手機(jī)。練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"招式，或聽五音療法中的羽調(diào)音樂（如《梅花三弄》）。

中醫(yī)調(diào)理失眠強(qiáng)調(diào)個(gè)體化方案，需持續(xù)1-3個(gè)月見效。嚴(yán)重失眠伴心悸、頭痛者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病。建立"睡子午覺、戌時(shí)放松、卯時(shí)起床"的生物節(jié)律，配合情志調(diào)節(jié)，多數(shù)睡眠障礙可逐步改善。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

新西蘭MitoQ亮相時(shí)光派論壇，首席科研官用25項(xiàng)臨床定義精準(zhǔn)抗衰新標(biāo)準(zhǔn)

最新推薦

如何判斷視神經(jīng)正在恢復(fù) 便秘的日常烹飪 男性尿道下裂的癥狀 血脂9點(diǎn)多危險(xiǎn)嗎？ 暴飲暴食背后的心理原因是什么 心電圖早博是什么意思 絲瓜不黑最簡單處理方法 右心房擴(kuò)大如何恢復(fù) 濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)理方法 常見大便干燥的原因 男人吃了生蠔后可以同房嗎 胃病的檢查方法 枇杷怎么剝皮小技巧 總是尿痛尿不出來是怎么回事？ 怎么切皮蛋均勻好看 眼睛周圍發(fā)黑怎么辦？ 腎陰虧虛和腎陽虛怎么辨別 排卵日同室?guī)滋旌笕榉刻弁窗l(fā)生了什么？ 男生吃多生蠔會什么反應(yīng) 羊水栓塞是什么意思？ 為什么睡覺后還是感覺特別疲勞 看電視會影響視力嗎？ 為孩子的成績焦慮怎么辦 慢性腸胃炎護(hù)理注意事項(xiàng) 鑄鐵鍋每次用完洗干凈后還要抹油嗎 血糖高如何調(diào)理 中考生早餐吃什么營養(yǎng)最好 下奶的方法是什么？ 不想去學(xué)校是什么心理 糖尿病患者能吃羊肉嗎？ 小柴胡的功效與作用有哪些 竹節(jié)參有什么好處和壞處 甘草泡水喝的五大禁忌是什么 來月經(jīng)能喝益氣養(yǎng)血口服液嗎 吃完知柏地黃丸出汗怎么辦 六味地黃丸膠囊功效與主治 什么樣的女性適合吃知柏地黃丸 吃六味地黃丸可以吃蘿卜嗎 小柴胡顆粒可以治風(fēng)寒感冒嗎 感冒靈顆粒治風(fēng)寒還是風(fēng)熱感冒