白天喝咖啡會(huì)影響晚上睡眠嗎

發(fā)布時(shí)間：2021-05-1084243次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

白天喝咖啡一般不會(huì)影響夜間的睡眠。

因?yàn)槲概趴諘r(shí)間在4~6小時(shí)左右，如果是在白天喝的咖啡，通過(guò)胃腸蠕動(dòng)，消化吸收，然后通過(guò)腎臟排泄，一般不會(huì)影響夜間的睡眠質(zhì)量，但是這個(gè)代謝過(guò)程受到在不同個(gè)體之間差異極大，主要和年齡，肝功能，懷孕與否，同時(shí)攝入的其他物以及肝臟中與咖啡因代謝有關(guān)的酶的數(shù)量等影響。

所以每個(gè)人對(duì)咖啡攝入后的反應(yīng)也不一樣，有些患者在白天喝了咖啡之后，同樣也會(huì)影響到夜間的睡眠質(zhì)量，這就存在個(gè)體差異的情況，最徹底的治療手段是盡量避免食用濃茶咖啡這些物質(zhì)。

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