晚上喝咖啡會睡不著嗎
發(fā)布時間：2021-05-1098023次收聽
語音內(nèi)容：
晚上喝咖啡會睡不著覺。
咖啡類的主要成分有咖啡因，咖啡因能夠使大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，也能夠擴張血管，在睡覺前大量的喝咖啡會導(dǎo)致中樞神經(jīng)以及血管處在比較興奮的狀態(tài)下就會引起失眠。尤其是本身就存在有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)紊亂這類疾病的患者。在晚上睡覺前喝咖啡、濃茶、奶茶等含咖啡因的飲品，就會導(dǎo)致疾病引起的失眠癥狀逐漸加重。所以在晚上睡覺前，一定要避免喝咖啡、濃茶。
在喝了咖啡之后如果出現(xiàn)了失眠，可以用熱水泡腳，能夠促進人體的血液循環(huán)以及新陳代謝。
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晚上喝咖啡會睡不著覺。
咖啡類的主要成分有咖啡因，咖啡因能夠使大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，也能夠擴張血管，在睡覺前大量的喝咖啡會導(dǎo)致中樞神經(jīng)以及血管處在比較興奮的狀態(tài)下就會引起失眠。尤其是本身就存在有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)紊亂這類疾病的患者。在晚上睡覺前喝咖啡、濃茶、奶茶等含咖啡因的飲品，就會導(dǎo)致疾病引起的失眠癥狀逐漸加重。所以在晚上睡覺前，一定要避免喝咖啡、濃茶。
在喝了咖啡之后如果出現(xiàn)了失眠，可以用熱水泡腳，能夠促進人體的血液循環(huán)以及新陳代謝。
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女人失眠是不是缺鈣
女性出現(xiàn)失眠的癥狀不一定是由于缺鈣而引起的，造成失眠的原因有很多，缺鈣只是其中一種，如果患者有缺鈣的問題，會表現(xiàn)為神經(jīng)緊張，所以會引起患者出現(xiàn)失眠的癥狀。除此之外，和不良的生活習(xí)慣、精神方面因素等也有很大的關(guān)系。如果患者存在有疾病方面的問題，也會因為身體不適的癥狀，從而引起患者出現(xiàn)失眠。建議要引起重視，最好可以及時前往醫(yī)院就診，配合醫(yī)生檢查明確失眠的原因，然后再做下一步的處理。平時要有樂觀的心態(tài)，不要過度焦慮和緊張，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強自身體質(zhì)。
五味子能治失眠嗎
五味子治失眠。五味子是比較常見的中藥，能夠生津斂汗、滋陰補腎、寧心安神、補氣陰。臨床醫(yī)學(xué)上治療心煩、多夢、口渴、心慌、失眠等癥狀，當(dāng)患者出現(xiàn)失眠時，可以使用五味子藥物進行調(diào)理，同時也可配合酸棗仁、百合一同治療，能夠取得很好的治療效果。當(dāng)患者出現(xiàn)失眠的癥狀，首先就要調(diào)整生活和作息運動，適當(dāng)?shù)倪M行體育運動，能夠消耗身體的經(jīng)歷，同時能夠促進身體的新陳代謝使睡眠時間會比較長。在晚上睡覺前也可以喝熱牛奶或者是用熱水泡腳，可以促進局部的血液循環(huán)，同時緩解身體的疲勞。
懷孕初期孕婦會失眠嗎
對于懷孕初期的孕婦來說，是很容易失眠的。主要是因為懷孕初期可以引起內(nèi)分泌，還有代謝的一個異常，導(dǎo)致軀體癥狀出現(xiàn)失眠，同時也會伴有懷孕的一個喜悅，包括心理因素引起的失眠，過于興奮，過于激動等等，如果有關(guān)節(jié)疼痛，內(nèi)分泌代謝紊亂的話，也可能會導(dǎo)致失眠。如果是有室溫過高過低，有噪音，光線比較強，這個時候也會導(dǎo)致失眠。如果伴有焦慮，抑郁的話，也會有失眠的表現(xiàn)，如果應(yīng)用了中樞興奮的藥物，或者是長期服用安眠藥，突然停用的話，也會導(dǎo)致失眠，這個時候孕婦的失眠是更傾向于軀體的原因，還有心理的原因。
失眠的治療和怎樣預(yù)防
說起失眠大部分人都認為是白天工作不累，所以晚上才睡不著的，其實并不是這樣的，失眠是一種心理和精神疾病的表現(xiàn)癥狀，如果不及時治療危害是很大的，那么，失眠的治療和預(yù)防方法有哪些？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。
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失眠的危害有哪些
失眠對人體有很多危害，因為失眠代表了人整體的一個循環(huán)障礙。失眠的危害主要有：一、腦神經(jīng)的修復(fù)能力受到影響，腦細胞狀態(tài)不佳，出現(xiàn)精神疲乏、疲累等癥狀。二、心臟的修復(fù)，睡不好的人經(jīng)常陰虛火旺、心率過速，心臟的調(diào)控就不好。三、脾胃、消化產(chǎn)生不良影響。四、女性失眠容易氣虛。另外睡眠不好，黑眼圈，皮膚就沒那么好，五、睡眠是一個精神健康的標志，睡不好精神不好，容易煩躁、焦慮、出現(xiàn)各種問題，比如神經(jīng)病、精神病、抑郁癥的發(fā)病率都高很多。所以睡得好，是精神健康的一種表現(xiàn)，睡覺的時候，最好什么都不想，專心進入自己的睡眠境界。
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失眠多夢的原因是什么
失眠多夢的原因有很多種，最常見就是生理的原因，比如患者有饑餓、白天很疲勞，或者同時合并一些軀體的疾病，比如頭疼、哮喘、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛或者有潰瘍病、胃里不舒服、心絞痛、心律失常都可能會導(dǎo)致失眠。老年人隨著年齡的上升，就容易睡眠減少。還有心理的因素，比如患者平常在日常的生活工作當(dāng)中有各種的緊張因素，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)焦慮、抑郁，這是導(dǎo)致患者偶爾失眠多夢的最常見的原因。有一些外界的睡眠環(huán)境的變化，比如患者突然換了居住的環(huán)境，就會入睡困難，睡覺的時候容易多夢。
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晚上失眠怎么辦
出現(xiàn)晚上失眠情況，可以服用安眠藥物或者調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物。一、如果倒時差或由于應(yīng)激事件，導(dǎo)致一過性失眠，可以不進行處理，一次偶爾的失眠不會對人體造成任何的損傷。二、對急性的、偶爾的、短暫性的失眠，要對癥治療，可以給予安眠藥物。三、如果已經(jīng)導(dǎo)致失眠癥，出現(xiàn)軀體的癥狀，或者已經(jīng)導(dǎo)致精力下降，不能夠很好的工作和學(xué)習(xí)，這種長期、慢性的失眠癥就要進行神經(jīng)功能紊亂治療，可以給予失眠安眠的藥物，也可以給予調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物。
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失眠怎么辦
失眠是常見而且多發(fā)的一種疾病。一旦患者出現(xiàn)失眠，首先要到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生檢查，醫(yī)生會幫助患者判斷失眠到底是急性失眠還是慢性失眠。如果是急性失眠，大部分原因是由于患者生理的、心理的或者軀體方面的原因，當(dāng)然也有可能是藥物引起來的。慢性失眠比較復(fù)雜，慢性失眠一般持續(xù)時間是三到六個月以上，大部分的原因可能是由于精神方面如焦慮、抑郁等方面原因，還有本身有睡眠障礙疾病或者是服用某些藥物引起的失眠。總之，對于失眠患者來說，找專業(yè)的醫(yī)生檢查，進行針對性的治療是最重要的。
失眠耳鳴怎么治
耳鳴是對于失眠或睡眠障礙的病人，常伴有的一個癥狀。耳鳴往往是肝腎陰虛、肝陽上亢的一個表現(xiàn)。所以如果出現(xiàn)失眠耳鳴，可以從中醫(yī)的角度來觀察有沒有伴有其他的癥狀。比如有沒有伴有頭暈，記憶力下降，出汗、腰酸腿軟，有沒有腎虛，口干。如果有這些癥狀，認為是肝腎陰虛、肝陽上亢，可以用滋補肝腎，清肝潛陽的中藥來進行解決。一方面安神，一方面滋腎清肝的藥物，來解決失眠和耳鳴的癥狀。
艾灸治療失眠管不管用
最常見的失眠分為：心火旺的失眠，痰濕重的失眠，虛癥的失眠。針灸的灸字上面是一個久下邊是一個火，它是一種熱的方法，所以它一定不適用于上火的、心火旺的失眠。對于虛癥，特別是氣血虧的，建議用灸法，和泡腳的道理類似。泡腳對失眠有改善作用。泡腳也可以緩解疲勞，舒緩心情、壓力。所以，艾灸對一部分失眠是有幫助的，但并不是對所有的失眠患者都有幫助。
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數(shù)羊真的可以緩解失眠嗎
數(shù)羊只是一種形式，有些失眠患者數(shù)羊會使神經(jīng)變得更加緊張，并沒有達到狀態(tài)放松的目的，反而讓神經(jīng)狀態(tài)更加緊張。有很多失眠的患者，經(jīng)常能夠聽到通過數(shù)羊的方法，可以有助于進入睡眠的狀態(tài)?？墒怯行┤税l(fā)現(xiàn)，在數(shù)羊的時候，越數(shù)就越是睡不著。其實，數(shù)羊只是一種形式，數(shù)羊的最終的目的是為了讓失眠的患者，可以達到神經(jīng)狀態(tài)的放松，是為了讓人們達到一個睡眠的導(dǎo)入狀態(tài)，而呈現(xiàn)的一種形式。而有些失眠患者，出現(xiàn)越數(shù)越睡不著的情況，是因為數(shù)羊使得失眠者的神經(jīng)變得更加緊張，并沒有達到使患者的神經(jīng)狀態(tài)放松的目的，反而是讓神經(jīng)狀態(tài)更加緊張。因此，在應(yīng)對失眠現(xiàn)象的時候，首先要注意保持平和的心態(tài)，不要強迫自己去睡覺。當(dāng)睡不著的時候，可以做一些重復(fù)性的簡單事情，或者是不需要花意志力控制的事情。這樣就可以幫助患者更好地進入睡眠的狀態(tài)。
