小腿酸脹小妙招小腿酸脹多半源于長(zhǎng)時(shí)間地站立，或者過(guò)度地跑跳活動(dòng)造成的疼痛，這時(shí)候首先進(jìn)行休息，另外，讓足部踝關(guān)節(jié)進(jìn)行伸屈活動(dòng)，這樣可以明顯地拉伸小腿的肌肉，使得肌肉達(dá)到明顯的放松，達(dá)到疼痛及時(shí)的緩解。為什么會(huì)小腿酸脹小腿酸脹產(chǎn)生的原因有多種，包括局部肌肉的過(guò)度使用，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間地站立，過(guò)度地行走，長(zhǎng)時(shí)間地跑跳等等，會(huì)造成小腿肌肉的酸脹；另外一個(gè)原因：是源于周?chē)窠?jīng)壓迫以后，造成了小腿肌肉酸脹，造成了局部的疼痛；還有一個(gè)原因是由于全身的疾病，會(huì)造成全身肌肉的疼痛，也會(huì)造成小腿的酸脹，因此小腿酸脹需要及時(shí)的就醫(yī)，明確病因。小腿酸脹如何按摩對(duì)于小腿酸脹，按摩治療是一種常用的緩解手段，它既方便又實(shí)用，通常在按摩前需要放松肌肉，在床上或者座位讓患者的小腿肌肉得到很好的放松。另外，在周?chē)苊鉁囟冗^(guò)低，使周?chē)募∪饽軌虻玫郊皶r(shí)的松弛，也可以輔助以熱敷使肌肉更加的放松，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。另外對(duì)于小腿肌肉的按摩可以采用中醫(yī)的手法治療，通過(guò)觸壓疼痛點(diǎn)擠壓小腿局部的穴位使疼痛緩解，療效更加顯著。在按摩完畢之后避免近期內(nèi)劇烈的活動(dòng)，防止肌肉受到損傷。小腿酸脹要注意什么小腿酸脹首先要明確引起小腿酸脹的原因，同時(shí)要針對(duì)這些原因避免發(fā)生進(jìn)一步加重的行動(dòng)，多數(shù)小腿酸脹來(lái)源于長(zhǎng)時(shí)間的站立，因此要減少站立的時(shí)間，盡量休息，如果必須長(zhǎng)時(shí)間站立的話，要做一些小腿放松肌肉的動(dòng)作，比如說(shuō)伸屈踝關(guān)節(jié)、踮腳站、深蹲，都可以緩解小腿酸脹的情況。如果小腿酸脹長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，也可以局部用一些藥物緩解疼痛、減少腫脹。

游泳中發(fā)生抽筋如何應(yīng)對(duì)如果在游泳中發(fā)生抽筋，首先不要著急，不要發(fā)慌，要緊急的脫離險(xiǎn)境，如果在水淺的地方，可以及時(shí)的站地，如果有人在邊上，可以進(jìn)行呼救，到了安全的地方才可以對(duì)抽筋進(jìn)行處理。對(duì)抽筋進(jìn)行肌肉按摩，對(duì)抽筋的肢體相反方向進(jìn)行拉伸，這樣才能平復(fù)抽筋的困難和疼痛。在這種情況下可以進(jìn)行按摩、放松肌肉以及進(jìn)行熱敷，對(duì)于抽筋的肌肉，避免近期內(nèi)的活動(dòng)，可以預(yù)防下一次抽筋的發(fā)生。為什么游泳中發(fā)生抽筋首先在游泳前對(duì)肌肉沒(méi)有進(jìn)行充分的拉伸和放松；第二，水溫過(guò)低也會(huì)造成肌肉發(fā)生痙攣，從而發(fā)生抽筋現(xiàn)象；第三點(diǎn)，在游泳的時(shí)候過(guò)度勞累發(fā)生肌肉的疲勞，這樣都會(huì)產(chǎn)生肌肉的抽筋，所以說(shuō)在游泳前要針對(duì)這些方面進(jìn)行充分的預(yù)防，才能防止發(fā)生抽筋的意外現(xiàn)象。在游泳前應(yīng)該對(duì)肌肉進(jìn)行充分的拉伸，這樣肌肉就能很好的適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，另外，如果水溫過(guò)低就要減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如果過(guò)度疲勞，就要及時(shí)的上岸休息，這樣才能防止發(fā)生抽筋的意外。游泳中發(fā)生抽筋注意什么在游泳中如果發(fā)生抽筋，首先要注意以下幾個(gè)方面：第一要及時(shí)脫離險(xiǎn)情，如果是一個(gè)人在水中，那就要注意自救，如果邊上有旁人，那就要及時(shí)的呼救，尋求幫助；另外，如果邊上有一個(gè)硬的支撐，可以扶持，這樣能及時(shí)的脫離險(xiǎn)情，然后再處理抽筋的問(wèn)題?？梢赃M(jìn)行局部的輕輕的按摩，讓肌肉能夠得到放松，另外，對(duì)于抽筋的肢體可以進(jìn)行反向的牽拉、拉伸肌肉可以使抽筋得到充分的放松，上岸之后對(duì)抽筋的肌肉還需要進(jìn)行外用藥物按摩、熱敷等進(jìn)一步的治療，防止抽筋部位的肌肉發(fā)生繼發(fā)性的損傷。游泳時(shí)腿抽筋怎么處理首先要鎮(zhèn)定，不要害怕，要保持頭部一直露出水面。同時(shí)，如果周?chē)腥耍獙で缶戎?；如果沒(méi)人，要始終保持將頭部露出水面，防止嗆水。在保證安全的情況下，對(duì)腿部抽筋的部位肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘杉∪?，減輕疼痛。另外對(duì)抽筋的肢體進(jìn)行反向的牽拉，可以使肌肉得到充分的放松，減輕腿部抽筋的癥狀。在抽筋癥狀完全消退之后，對(duì)肌肉還需要進(jìn)行按摩、外用藥物、理療等處理，防止對(duì)肌肉造成進(jìn)一步的損傷。

小腿抽筋是肌肉痙攣，如何緩解，第一，在抽筋的時(shí)候，不要去盡力的去掰扯，即想試圖阻止抽筋，反力去抵抗，去掰，此時(shí)適得其反。第二要按摩，可以抽筋的肌肉往往比較硬、疼，可以輕柔的按摩抽筋的肌肉，達(dá)到松弛的目的，輕柔的多按摩。第三是局部的熱敷。小腿抽筋以后，往往和著涼有關(guān)系，局部熱敷，熱敷能夠緩解肌肉痙攣，另外通過(guò)熱敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痙攣的概率會(huì)低一點(diǎn)。要查找造成小腿抽筋的原因，低鈣、用藥，還是關(guān)節(jié)炎，還是其他的疾病。另外對(duì)于小腿抽筋，應(yīng)該查找或者記錄發(fā)病規(guī)律。

出現(xiàn)肌肉麻木癥狀原因有很多，比如患者在睡眠或者醉酒后，可能會(huì)造成局部長(zhǎng)期受壓，從而引起肌肉內(nèi)部長(zhǎng)時(shí)間缺血會(huì)讓感覺(jué)神經(jīng)出現(xiàn)一過(guò)性的功能障礙，表現(xiàn)為肌肉麻木。當(dāng)患者存在有周?chē)窠?jīng)病變時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)以上癥狀，比如頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等。也可能會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)根刺激，而造成某處肌肉產(chǎn)生感覺(jué)麻木癥狀?；颊呖赡軙?huì)因?yàn)橥鈧蛘咭恍o(wú)菌性炎癥的因素，而造成肌肉周?chē)霈F(xiàn)嚴(yán)重腫脹，在長(zhǎng)期擠壓肌肉之下，就有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉麻木的表現(xiàn)。建議患者需要盡快的明確屬于以上哪種因素，然后再?zèng)Q定下一步的治療，還需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

眼肌痙攣應(yīng)該吃神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物和錐體外系疾病的藥物。面肌痙攣可以服用一些甲鈷胺影響神經(jīng)，對(duì)于梅杰綜合癥需要吃安坦，安坦這類藥物。也可以服用一些抗焦慮的藥物，因?yàn)榭赡馨橛幸欢ǖ慕箲]狀態(tài)，比如可以服用抗焦慮的舍曲林藥物，所有的藥物都得是處方藥物，都需要進(jìn)一步到專科醫(yī)生處查看，神經(jīng)科、神經(jīng)內(nèi)科、神經(jīng)外科或者是精神心理科就醫(yī)，才能達(dá)到更好的診斷和治療。眼肌痙攣，分為兩大類，一大類是一種簡(jiǎn)單的視覺(jué)疲勞，短暫的眼皮跳，可能跳一天、兩天就好了，實(shí)際上不需要特殊處理，只要放松心情，少用眼睛少看手機(jī)，就自然而然的緩解了。第二大類是一個(gè)疾病的大類，也分兩大類，一個(gè)是面肌痙攣的早期表現(xiàn)，一個(gè)是梅杰綜合癥的臨床表現(xiàn)。