預(yù)防小腿抽筋可通過補(bǔ)充電解質(zhì)、適度拉伸、保持水分、調(diào)整睡姿、避免過度疲勞等方式實(shí)現(xiàn)。小腿抽筋可能與缺鈣、缺鎂、血液循環(huán)不良、肌肉勞損、寒冷刺激等因素有關(guān)。

睡覺突然抽搐可能由生理性肌肉痙攣、缺鈣、癲癇發(fā)作、不寧腿綜合征、腦部病變等原因引起，可通過調(diào)整睡眠姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、抗癲癇治療、藥物控制、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。1、生理性肌肉痙攣睡眠中突然抽搐最常見于生理性肌陣攣，多因白天過度疲...

孕晚期指的是妊娠晚期，抽筋通常指肌肉痙攣，妊娠晚期睡覺伸腿，下肢肌肉痙攣可能是子宮增大、勞累過度、睡姿不當(dāng)、著涼、缺鈣等原因?qū)е碌模ㄗh孕婦根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的方法處理。1.子宮增大：由于子宮增大，下肢的血液流通不暢，可能會(huì)引發(fā)上述情況。一般建議適量運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)下肢血液循環(huán)，改善不適癥狀。2.勞累過度：若孕婦在白天過度行走可能導(dǎo)致腿部勞累，進(jìn)而導(dǎo)致妊娠下肢肌肉痙攣。建議孕婦對(duì)小腿進(jìn)行熱敷，可以緩解不適癥狀。3.睡姿不當(dāng)：若睡覺時(shí)腿部長(zhǎng)期處于同一個(gè)姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致小腿受到壓迫，血液流通不暢，引發(fā)上述情況。建議更換睡姿，可以有效改善不適。4.著涼：若孕婦沒有做好保暖措施，局部受涼，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，引發(fā)妊娠下肢肌肉痙攣的情況。建議孕婦在睡覺時(shí)做好保暖措施。5.缺鈣：若孕婦缺鈣，可能會(huì)出現(xiàn)上述情況。一般建議孕婦攝入充足的鈣元素，適量吃鈣元素豐富的食物，如排骨、牛奶等。建議孕婦在妊娠期間做好自我護(hù)理，有助于緩解不適。

運(yùn)動(dòng)后腿部肌肉酸痛有什么表現(xiàn)根據(jù)運(yùn)動(dòng)方式不同，腿部肌肉會(huì)出現(xiàn)酸疼，由于某些運(yùn)動(dòng)腿的前部的肌肉發(fā)生使用過度，這樣全部的肌肉酸疼。某些運(yùn)動(dòng)由于腿的后部的肌肉使用過度，會(huì)出現(xiàn)后部肌肉的酸痛，所以跟你的運(yùn)動(dòng)方式有明顯的相關(guān)性。另外，腿部肌肉相連的關(guān)節(jié)，也會(huì)出現(xiàn)癥狀，由于腿部肌肉它的承受能力下降。所以進(jìn)行劇烈活動(dòng)的時(shí)候，關(guān)節(jié)承受的力量會(huì)明顯的下降，比如上下樓、蹲起，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛加重的癥狀。為什么運(yùn)動(dòng)后腿部肌肉酸痛運(yùn)動(dòng)后腿部肌肉發(fā)生酸疼的主要原因有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)是由于腿部肌肉的過度使用，比如爬山或者說反復(fù)蹲起，造成了腿部肌肉的過度使用，會(huì)產(chǎn)生腿部肌肉的酸疼；另外，由于腿部肌肉過度的使用，造成肌肉纖維的輕度拉傷出血，發(fā)生酸疼的癥狀；還有由于過度使用肌肉以后，肌肉里面會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積，這也是產(chǎn)生肌肉疼痛的一個(gè)非常重要的原因。運(yùn)動(dòng)后腿部肌肉酸痛如何按摩運(yùn)動(dòng)后腿部肌肉酸疼是一個(gè)非常常見的癥狀，首先不能即刻停止運(yùn)動(dòng)，需要進(jìn)行一些充分的放松運(yùn)動(dòng)，這樣局部肌肉得到充分的放松，另外可以對(duì)肌肉進(jìn)行一些輕柔的牽拉，使得肌肉得到松弛以后，才可以進(jìn)行按摩。在按摩的過程當(dāng)中，要注意避免過度的重手法，對(duì)肌肉進(jìn)行強(qiáng)烈的牽拉，這樣反而會(huì)造成肌肉的局部的損傷。另外還可以輔用一些熱敷、理療、針灸等治療，可以使得按摩的療效更加顯著。運(yùn)動(dòng)后腿部肌肉酸痛要注意什么首先對(duì)于運(yùn)動(dòng)后肌肉酸疼，要注意避免過度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)是引起肌肉酸疼的最主要的原因，另外，運(yùn)動(dòng)以后不能馬上停止運(yùn)動(dòng)，需要進(jìn)行充分的放松，這樣才能使肌肉避免發(fā)生損傷；運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)酸疼癥狀之后要注意休息，避免重復(fù)的、再次的參加大劑量的運(yùn)動(dòng)，另外，對(duì)于局部可以進(jìn)行按摩、理療、針灸、拔罐以及筋膜槍等治療，這樣可以達(dá)到很好的緩解肌肉酸疼的效果。

有很多原因會(huì)導(dǎo)致右胳膊肌肉疼，主要有局部損傷，胳膊局部軟組織損傷，比如受到暴力撞擊或牽拉影響，導(dǎo)致肌肉負(fù)荷變大，容易造成肌肉牽拉傷，從而引起局部疼痛，往往會(huì)伴隨腫脹。還有肱骨外上髁炎或肘管綜合征造成的局部肌肉疼痛。和胳膊肌肉長(zhǎng)期反復(fù)活動(dòng)引發(fā)的無(wú)菌性炎癥，比如筋膜炎、肌腱炎等，容易導(dǎo)致右胳膊肌肉出現(xiàn)疼痛，可以通過熱敷、按摩或理療方式改善。最后還因頸椎病造成的，因?yàn)榧顾枋軌?，右?cè)神經(jīng)根受到刺激，會(huì)造成右胳膊肌肉疼痛，可能會(huì)伴隨皮膚感覺減退或麻木。

夜間小腿抽筋常見于老年人，一般有兩個(gè)原因：第一、老年人到一定年齡之后，血?dú)獠怀渥?，局部肌肉容易受涼，血?dú)饩蜁?huì)受到更大的影響，就會(huì)抽筋。也可能有肌肉的退變、萎縮，或者神經(jīng)發(fā)生退變，受涼的刺激會(huì)發(fā)生抽筋，這種抽筋是因?yàn)槔夏晷酝俗冊(cè)斐傻?。還有一種原因是血鈣的減低，血鈣是不是低了，醫(yī)學(xué)對(duì)低鈣造成肌肉收縮是有很好的解釋。所以這個(gè)時(shí)候小腿抽筋，一般是因?yàn)槿扁}造成的，治療也是應(yīng)該以補(bǔ)鈣作為主要的治療的手段，但是骨質(zhì)疏松也是需要病人到醫(yī)院去查一查。

這個(gè)問題在臨床上也是常見的一種情況，比如說不經(jīng)常久站的這個(gè)人長(zhǎng)期站立，造成靜脈回流受阻，引起的肌肉的腫脹，這種情況一般建議大家久站以后要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下身體，特別是小腿肌肉，有時(shí)候痙攣，也可以引起腫脹?；顒?dòng)活動(dòng)適當(dāng)伸伸腿，屈伸一下，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，這樣達(dá)到小腿肌肉的血液循環(huán)，加快，促進(jìn)的血管流速加快，使小腿腫脹可以迅速的消除，其他還可以做一做捶打，也可以使小腿肌肉的腫脹迅速的消退，可以做一做熱敷，或者是泡腳，都可以達(dá)到腫脹的緩解甚至消除。

在劇烈運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)肌肉酸痛癥狀的人，可以通過擦拭藥物、精油按摩、熱敷以及冷敷等辦法來(lái)放松自己的肌肉，從而達(dá)到很好的緩解肌肉酸痛癥狀的作用，而且大家在冷敷和熱敷的時(shí)候一定要注意先冷敷之后再熱敷，那么所起到的效果會(huì)更佳，同時(shí)一般建議大家選擇舒筋活絡(luò)的藥物進(jìn)行擦拭按摩。

現(xiàn)在的人生活習(xí)慣和以前有了非常大的改變，身體方面出現(xiàn)不同的問題，有一些問題雖然是很小的，但也應(yīng)該引起重視，像手發(fā)麻的原因就有中風(fēng)，頸椎疾病，糖尿病，腰間盤突出，高血壓等，要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣。

相信在生活中，經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻木的人并不少見，特別是中老年朋友，更是高發(fā)群體。尤其是手腳經(jīng)常麻木的朋友，就要注意了，因?yàn)楹芏嗍帜_麻木是因?yàn)槲覀兩眢w出現(xiàn)了一些問題，比如頸椎問題，腰椎問題，血管問題及神經(jīng)問題，都會(huì)出現(xiàn)手腳經(jīng)常麻木的狀況。

眼肌痙攣癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為不自主眼部肌肉快速抽動(dòng)，即不停眨眼、眼皮跳，嚴(yán)重者眼睛持續(xù)性睜不開。眼皮跳分上眼瞼跳和下眼瞼跳，俗稱上眼皮跳和下眼皮跳，且不受自己意識(shí)控制。對(duì)于患者而言，比較影響工作、生活、學(xué)習(xí)。不自主跳動(dòng)會(huì)使視力受到一定影響，看東西不清楚、精細(xì)工作很難持久。梅杰綜合征這種雙側(cè)眼瞼痙攣，會(huì)更影響生活，臨床中有些病人眼睛持續(xù)睜不開。眼肌痙攣分輕度、中度和重度，如雙側(cè)眼肌痙攣到重度時(shí)，嚴(yán)重影響到生活。病人很難睜開眼睛，有些患者須得用兩個(gè)手把上眼瞼支起來(lái)才能走路或做工作。因此，有眼肌痙攣需要積極治療。