睡覺(jué)前吃東西好嗎
發(fā)布時(shí)間：2021-09-0174132次播放
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睡覺(jué)前吃東西不好。
睡覺(jué)最好是讓胃內(nèi)空虛，腸道內(nèi)也不要積攢太多東西，否則胃不和就臥不安。如果從減肥的角度，睡著了以后也沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)了，營(yíng)養(yǎng)素吸收以后，就會(huì)沉蓄積，可以在肝臟沉積形成脂肪肝，引起血糖的水平增高。在皮下地方沉積就形成了脂肪，引起肥胖。睡覺(jué)前吃東西，食物殘?jiān)奂谘例X縫里以后，是細(xì)菌的很好的培養(yǎng)基。細(xì)菌繁殖引起齲齒，輕則出現(xiàn)牙齒的變黑，重則形成孔洞，引起牙疼，所以不要養(yǎng)成睡覺(jué)前吃東西的習(xí)慣。
一般建議在餐后2個(gè)小時(shí)以后才睡覺(jué)，要能夠4-6小時(shí)以后再睡覺(jué)更好。
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