1、采取坐位，左手手背朝上，用右手的拇指輕輕握住左手食指尖處的商陽穴，以畫圈的方式輕輕按揉，按揉3分鐘左右，以會有特殊的刺痛感，以局部酸脹為宜，每次2分鐘左右，每日2次。換手重復上述操作，2、采取坐位，用右手握住左手的商陽穴，左手掌心向下，右手的大拇和食指指呈彎曲狀態(tài)，用指甲尖豎著掐、按手指處的商陽穴，會產生輕微的的刺痛感覺，左右手可來回交替，每次分別掐按1-3分鐘。

印堂穴的位置印堂穴在我們的頭部在兩眉中間，在我們的頭正中線上。印堂穴如何取穴印堂穴在我們的頭部，在兩個眉毛的正中間，在我們頭部的人體正中線上。印堂穴的功效印堂穴可以調整我們的神志，對失眠，緊張，焦慮都有很好的緩解作用。可以治療頭疼，以及鼻炎鼻竇炎導致的這種頭部的困脹壓迫感，還對過敏性鼻炎鼻竇炎有很好的療效。它還可以明目，安神，對小兒的驚風也有很好的治療作用。還可以醒神，開竅。印堂穴最合適的理療方法印堂穴理療可以針刺，刮痧，按摩和艾灸。針刺時，先把皮膚提捏起來，然后用一寸的毫針，沿著皮膚表面平刺，進針0.3-0.5寸，以局部脹感為度。刮痧時，用刮痧板的角去刮，沿著皮膚刮治，對于頭疼，視物不清都有很好的效果。艾灸時，一般用艾條，距離皮膚5-10公分，采用回旋灸和溫和灸，以局部發(fā)紅熱力滲透為度。推拿時，可以采用揉法。印堂穴理療的頻率及最佳時間印堂穴理療的頻率與病癥的程度有關，重時一日一次，癥狀緩解后，一周1-2次。印堂穴的禁忌針刺時要采用平刺，不能直刺。按摩的時候，手法不要過重，禁忌暴力按壓。

外關穴位置在我們的手臂的前側，它在我們的前臂部位，它是在腕背橫紋上兩寸。外關穴如何取穴首先來說，我們露出我們的前臂，找到我們的腕橫紋，再找到我們的肘橫紋，我們把它分成一半，之后，我們再把它分成1/3，腕橫紋上兩寸，在橈骨和尺骨之間，就是外關穴。外關穴的功效外關穴可以有疏風清熱，同時它有活血止痛的作用，它可以通利三焦經，有很好的退熱的功效，它對很多頭面部的疾病有很好的作用，再有由于上火導致的牙齦腫痛，外關也可以很好的退熱，可以治療頸項部的疾病，它可以治療淋巴結的炎癥，外關穴，局部的治療作用也很好，它可以用于偏癱，腕臂活動不利導致的疾病。外關穴最適合的理療方法我們取腕背橫紋上兩寸，用針刺的方法，采用針的直刺，進針大概是0.5寸到0.8寸左右，局部取脹感，或者是讓感覺沿著臂向肘關節(jié)去傳導，還可以采用艾灸的方式，是用艾條灸，手持艾條在外關穴的位置上進行懸灸，也可以用回旋灸，也可以用溫和灸，也可以采用直接灸的方法，我們可以取一部分的艾絨，把它固定在外關穴上，然后進行點燃也可以，可以采用按摩的治療方法，按摩主要是采用點按的方法，也可以采用揉法，可以采用拇指的螺紋面去操作，也可以用中指的螺紋面進行揉法，以及點按的方法去治療。外關穴理療的頻率及最佳時間治療頻率取決于它的病癥，比如說像外感頭疼急性發(fā)作的時候，我們這個時候外關使用的頻率就要高，比如說我們可以每日針灸，或者是每日按摩一次都可以，如果說疼痛改善了，我們可以每周治療2-3次為宜。外關穴的禁忌它的禁忌，主要是針刺的方法要得當，它不宜過深，過深之后容易損傷神經。

面部按摩的好處，首先是能夠更好的疏通經絡、活血化瘀。另外，面部的神經末梢分布也比較密集，因此面部比較敏感，不但對觸覺敏感，另外對溫覺、痛覺都比較敏感，因此面部的按摩治療，可能會起到一個比較好的治療效果。按摩的力度比較小，但是效果可能是比較好的。因此面部按摩具有第一省力，第二省時，第三起效快，具有這種好處或者特點。當然，面部的按摩也有不好的一面，就是容易出現面部的神經損傷，面部的皮膚損傷。像這種情況一定要注意面部按摩的力度、時間和頻率。

臟腑點穴屬于中醫(yī)療法，也就是施治者通過雙手或“指功”作用于患者的經絡穴位來實施治療的，重點部位在腹部，也可以用于治療身體四肢，腰背疼痛一系列的疾病，達到恢復身體臟腑的功能。運用臟腑點穴對于患者來說既不用針又不用藥，效果很好，自然很受歡迎。

中指主要有兩個穴位，第1個穴位就是中沖穴，第2個穴位就是肺心穴。這兩個穴位也會有不同的癥狀，當出現比較疼痛的情況，那么就表明這兩個穴位方面所對應的身體也會出現一定的疾病，第1個穴位它能夠治療中暑和消化不良等的情況，肺心穴治療神經性引發(fā)的疼痛。

手臂上的穴位也是有很多的，比如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴等，通過緩慢按壓方式放松肌肉、常按肱中穴輕松瘦手臂，建議大家平時可以按摩這些穴位，對身體也是特別有好處的。其實身體有很多的學穴位，大家都可以了解，平時可以做好保健，對身體有很大的益處。

為了有效達到養(yǎng)生保健效果，不少人都會選擇按摩穴位的方式，不過在按摩時，每一個不同的穴位都有著一定的區(qū)別，如果想要按摩商陽穴，首先就應該沿著肌肉按摩，另外也應該用中指去按摩，把按摩的時間控制在2分鐘到5分鐘之內，除此之外也需要了解一些禁忌事項。

曲池穴的作用有很多，比如說調和氣血、清熱解毒、疏通經絡、消腫止痛、緩解疲勞以及提高身體免疫力等。平時沒事就可以對這個穴位進行按摩，可以對身體起到很好的調理作用。

照海穴位于人體的足內側、內踝尖下方凹陷處。是足少陰腎經上的重要穴位，也是八脈要穴之一，通陰蹺脈，具有滋腎清熱、通調三焦的功能。照海穴在臨床上非常常用，可以用于治療腎陰虛、陰虛火旺等疾病。平時在家里也可以通過自按摩照海穴作為日常保健。照海穴最早見于《針灸甲乙經》，穴義是：照，即照耀；海，即大水，意為腎經經水在此大量蒸發(fā)?？梢娬蘸Ｑㄅc腎臟關系密切。照海穴是強腎降火的神奇妙穴，點揉此穴位，既可以調理陰蹺脈，又可以調理腎經，一舉兩得。