女性更年期可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、定期體檢、藥物干預(yù)等方式做好保健措施。更年期是女性卵巢功能逐漸衰退的生理階段，通常表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒波動(dòng)等癥狀。

潮熱、月經(jīng)紊亂、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、骨質(zhì)疏松等癥狀可能提示進(jìn)入更年期。更年期是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡期，通常發(fā)生在45-55歲，主要與雌激素水平下降有關(guān)。

更年期是指性成熟期與老年期的過渡階段，分為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期。更年期的主要癥狀有月經(jīng)失調(diào)、潮熱多汗、心煩易怒、失眠健忘、頭暈耳鳴等，建議積極進(jìn)行調(diào)理。月經(jīng)失調(diào)具體表現(xiàn)為月經(jīng)提前、經(jīng)量多或少、經(jīng)色鮮紅等。潮熱出汗是指自覺潮熱，尤其是夜間睡覺時(shí)大量出汗。心煩易怒表現(xiàn)為經(jīng)常感到煩躁不安，容易生氣。同時(shí)更年期可能出現(xiàn)多夢(mèng)易醒、輾轉(zhuǎn)難眠等癥狀，記憶力有一定下降，伴隨頭暈、耳鳴等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，上述癥狀可能屬肝腎陰虛證，由肝腎不足、臟腑功能減退、心肝脾腎不和所致?；颊咄ǔ？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用同仁堂坤寶丸進(jìn)行調(diào)理。同仁堂坤寶丸由何首烏、地黃、枸杞子、女貞子、墨旱蓮等多種中藥材組成，具有滋養(yǎng)肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)的功效，可以有效緩解肝腎陰虛證所致的月經(jīng)失調(diào)、潮熱多汗、失眠健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴等癥狀。此外，如果患者有失眠、精神不振的情況，可以遵醫(yī)囑將同仁堂坤寶丸與益民谷維素片聯(lián)用，能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解不適。如果患者有骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)不適等癥狀，同仁堂坤寶丸還可以與漢維碳酸鈣D3咀嚼片聯(lián)合使用，能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼健康。日常生活中，患者可以通過聽音樂、做瑜伽等方法緩解不良情緒，建議患者規(guī)律作息，保證夜間睡眠充足。

女性更年期一般在45~55歲這個(gè)年齡段，也有少數(shù)女性更年期會(huì)提前到40歲或者推遲到60歲，有很多女性由于壓力過大，卵巢功能異常等因素影響，導(dǎo)致自身內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)出現(xiàn)提前進(jìn)入更年期的情況。那么患者就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥，如同仁堂的坤寶丸等。

更年期出現(xiàn)潮熱盜汗，可以服用中成藥坤寶丸治療，它具有滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)的功效，可以用于婦女絕經(jīng)前后由肝腎陰虛引起的各種癥狀，如月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、失眠健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、四肢酸楚等。注意在服藥期間，藥品的用法用量應(yīng)按照藥品說明書規(guī)定服用，切勿盲目增加藥量。此外，患者在日常生活中不要過于勞累，并保持愉悅的心情。飲食上可以多食用含鈣高的食品，如雞蛋、牛奶、精瘦肉等，少吃辛冷油膩的食物和甜食。

調(diào)節(jié)更年期激素減少，首選西醫(yī)激素替代療法，可同時(shí)配合中藥調(diào)節(jié)全身狀態(tài)，達(dá)到提高性激素的作用更年期激素減少主要是由于卵巢功能逐漸衰退造成，嚴(yán)重后的。調(diào)節(jié)更年期激素減少目前臨床有兩種方案：一、首選西醫(yī)激素替代，激素替代具體方案和具體量，要由醫(yī)生根據(jù)患者的不同情況和不同需求，然后詳細(xì)制定方案實(shí)施治療。二、中醫(yī)治療，中藥是通過調(diào)節(jié)全身狀態(tài)，達(dá)到使性激素提高的作用，中醫(yī)治療起效速度比較緩慢，但效果是持續(xù)的。

更年期出汗主要是跟陰虛火旺以及營(yíng)衛(wèi)失和有一定的關(guān)系。一般來講，對(duì)于更年期的出汗要分清楚病人的證型進(jìn)行對(duì)癥治療。如果是晚上出汗比較多，同時(shí)伴有心煩潮熱或者烘熱，這種情況病人屬于陰虛火旺的體質(zhì)，可以用一些六味地黃丸來治療。如果病人合并有口苦、口渴這種情況，這種燥熱比較嚴(yán)重的話，可以用知柏地黃丸來治療。如果病人出現(xiàn)了出汗以后怕風(fēng)、怕冷，另外這個(gè)汗主要是上半身出汗為主的話，屬于營(yíng)衛(wèi)失和，這類病人主要用桂枝湯顆粒來治療。還有一類病人出汗往往跟脾氣、情緒有一定的關(guān)系，這類屬于肝火偏旺肝陽上亢，這類病人可以用加味逍遙丸來治療，另外如果是絕經(jīng)的病人通過補(bǔ)鈣，也能夠起到止汗的效果。

更年期綜合癥是生活中一個(gè)比較普通的問題，當(dāng)然我們需要根據(jù)具體的癥狀來進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如有可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)過大和精神敏感的情況，有可能會(huì)出現(xiàn)體重明顯增加的癥狀，有可能會(huì)出現(xiàn)身體代謝明顯減慢的情況，還有可能會(huì)出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)等生殖器官的病變。

更年期出汗是非常痛苦的，正處在更年期的女性，可以服用一些雌激素來緩解，除了這種西藥的治療方法外，還可以服用一些坤寶丸、更年康等中成藥來調(diào)理。還有一些中藥小偏方，也能很好的緩解更年期出汗，平時(shí)還可以多吃一些百合、梨、西瓜等來緩解出汗。

更年期出現(xiàn)盜汗的情況后，一定要注意自己的身體，在飲食和生活作息等眾多方面，需加以改善，才可以最快的將這樣的不適癥狀解決。更年期盜汗是因?yàn)轶w內(nèi)激素變化所導(dǎo)致的，出現(xiàn)了這樣的情況后不用過于擔(dān)心和著急，及時(shí)應(yīng)對(duì)就可以了，要注意多加休息，并且加強(qiáng)平日里的運(yùn)動(dòng)和鍛煉等。