抑郁癥怎樣自我調(diào)節(jié)
發(fā)布時(shí)間：2018-09-2052780次播放
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抑郁癥又稱為抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。目前抑郁癥的病因，還不是十分清楚。但是，可以肯定的是，生物學(xué)因素、心理因素以及社會環(huán)境等多種因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥的患者主要會出現(xiàn)情緒上的變化。所以，抑郁癥患者在日常生活中，調(diào)節(jié)心情是非常重要的事情。抑郁癥患者的自我調(diào)節(jié)，主要是可以通過合理的生活習(xí)慣，避免平時(shí)的情緒波動過大來進(jìn)行調(diào)節(jié)，這些都是非常好的自我調(diào)節(jié)方式?；颊咂綍r(shí)也要多多參加團(tuán)體活動，多多參加體育運(yùn)動，要增強(qiáng)自己的自信心。除此之外，在日常生活中，抑郁癥患者還可以通過良好的安排旅游和學(xué)習(xí)，來調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，以利于抑郁癥的治療。
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抑郁癥與腦神經(jīng)遞質(zhì)水平異常密切相關(guān)，主要涉及5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能紊亂。抑郁癥的發(fā)病機(jī)制主要有遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、腦區(qū)功能異常、社會心理因素、炎癥反應(yīng)等。1、遺傳因素部分抑郁癥患者存在家族聚...
什么年齡段最容易得抑郁癥
抑郁癥一般會好發(fā)于青春期、成年期、更年期。青春期，在青少年的發(fā)育過程中，如果處理不當(dāng)或者缺乏及時(shí)的溝通和交流，往往導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。成年期，許多成年人的工作節(jié)奏和壓力往往會比較打，長期的精神緊張也可能會導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁癥。更年期，婦女朋友在更年期，由于體內(nèi)激素水平發(fā)生相應(yīng)的變化，如果不注意也可能會導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。抑郁癥的發(fā)生一般和個(gè)人的身體狀態(tài)有很大關(guān)系，對于這三個(gè)年齡段的人往往需要特別注意。
心情抑郁緩解的方法有哪些
心情抑郁緩解的方法包括藥物治療，如果心情抑郁，總是有持續(xù)存在超過兩周，那么還是建議系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療的，常用的藥物，包括氟伏沙明、西酞普蘭等。物理治療，比如經(jīng)顱刺激、腦電生物反饋等，都對情緒有幫助。還包括心理治療，當(dāng)然心理治療也是一個(gè)長期的治療辦法，不是短期都能夠緩解的。適量的體育鍛煉，堅(jiān)持體育鍛煉對情緒改善還是很有幫助的。當(dāng)然也可以在自己調(diào)節(jié)方面，調(diào)整自己習(xí)慣的思維方式，多從積極的方法方面來看待問題。
牛黃清心丸能治抑郁癥嗎
牛黃清心丸可以作為抑郁癥的輔助的應(yīng)用，絕對不是主要的治療藥物。牛黃清心丸主要是由人工牛黃、羚羊角、人工麝香、人參等多種中草藥所制成的方劑，主要有益氣養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜安神、化痰熄風(fēng)的功效。在中醫(yī)上常用來治療氣血不足、痰火上擾所引起的癥狀，比如驚悸、虛煩、頭目眩暈、口眼歪斜、神志昏迷等癥狀?？梢杂幸欢ㄦ?zhèn)靜安神、益氣養(yǎng)血作用，可以作為抑郁癥的輔助的應(yīng)用，絕對不是主要的治療藥物。如果抑郁癥診斷明確，還是需要系統(tǒng)的抗抑郁藥物治療，常用的抗抑郁藥物有五羥色胺再攝取抑制劑、五羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑。建議及時(shí)到醫(yī)院就診，尋求醫(yī)生的幫助。
輕度抑郁癥可以自行好嗎
部分輕度抑郁癥患者是可以自愈的。部分的輕度抑郁癥患者對自己所患疾病有一定程度的認(rèn)知，它能夠通過一些自我調(diào)節(jié)，比如在書上或網(wǎng)上自學(xué)心理治療，或者通過運(yùn)動，放松訓(xùn)練，而使抑郁的癥狀達(dá)到緩解。但是大部分的抑郁癥病人往往表現(xiàn)為整日憂心忡忡、郁郁寡歡、悶悶不樂、沒有愉快感，凡事都缺乏興趣，任何事情都提不起勁，感到心里有壓抑感，高興不起來。在生活上抑郁癥的患者往往表現(xiàn)為生活懶散、行為緩慢，不愿意和周圍人接觸，回避社交，整天一個(gè)人坐在那里，不愿意去上班，不愿意參加一些日常活動。有的患者還出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，思維速度變慢，學(xué)習(xí)和工作能力明顯下降，自覺腦子好像生銹一樣。還有一部分患者會伴有一些軀體的不適，例如食欲減退，睡眠障礙，身體的各個(gè)部位出現(xiàn)疼痛。出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，通過自身的努力調(diào)整改善不明顯時(shí)，就建議到醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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注意力不集中的原因
導(dǎo)致注意力不集中的原因有很多，正常的疲勞、腦力使用過度和精神病性的問題、精神分裂癥的患者、情感障礙的患者都會有注意力不集中的表現(xiàn)。另外過度疲勞可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)許多問題，并且這些問題會在其他的疾病中有所體現(xiàn)，比如常見有各種神經(jīng)癥、焦慮癥、恐懼等等的表現(xiàn)。抑郁癥病人，注意力不集中也是比較常見。躁狂的病人比較殊，表現(xiàn)為注意力飄忽。如果器質(zhì)性的精神病，也會有注意力不集中的。所以注意力不集中，不僅有身體的原因，還有精神方面的原因，但是大部分都是疾病的原因，所以如果長期地出現(xiàn)注意力不集中，一定要及時(shí)就醫(yī)，排除疾病原因。
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老年人抑郁是怎么回事
老年人退休之后失去了工作，再加上老年人身體健康情況有所下降，比如高血壓，心臟病，或者其他肢體方面的問題。老年人面對身體及工作的巨大變化，導(dǎo)致情緒受到極大影響，就比較容易有抑郁的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠，心情很低落，總不想出門，覺得做事情沒有意義。要警惕是不是抑郁癥，及時(shí)地就診來確定是不是抑郁。有了抑郁盡快治療。現(xiàn)在中國已經(jīng)快速進(jìn)入了老齡化的時(shí)代，老年人的抑郁也變得多起來了，大家關(guān)注的也多。
抑郁癥的發(fā)病原因
抑郁癥的病因并不是太清楚，目前考慮與遺傳因素、神經(jīng)生化因素以及腦功能結(jié)構(gòu)的異常，以及心理、社會因素有關(guān)系。一般抑郁癥的病人會有一種遺傳傾向性，另外與大腦的一種五羥色胺、去甲腎上腺素或者是多巴胺功能的降低有關(guān)系，有些功能結(jié)構(gòu)的異常以后，患者也會出現(xiàn)一些情緒的變化，比如腦血管疾病的病人常會有一些抑郁的情緒，除了心理、社會的因素以外，與腦器質(zhì)性的病變有關(guān)系。抑郁與心理社會因素也是密切相關(guān)的，經(jīng)常病人會有童年創(chuàng)傷的經(jīng)歷或者是面對父母的喪失、親子的分離或者是成年以后婚姻的不和諧、離婚、失業(yè)或者是一些很多的應(yīng)激因素，都可能會導(dǎo)致它的發(fā)生。
01:27
老年抑郁癥能治愈嗎
老年抑郁癥是以顯著持久的情緒低落，社會功能、生活能力以及行動能力會下降，思維和認(rèn)識能力循環(huán)為臨床特征的一種精神性疾病。對于一些輕中度的老年抑郁癥患者，可以治愈，但是，非常容易出現(xiàn)疾病的復(fù)發(fā)。因此，對于老年抑郁癥患者來說，治愈一段時(shí)間以后，還要繼續(xù)維持用藥物，進(jìn)行治療。而且，一定要多給予老年抑郁癥患者關(guān)心、愛護(hù)。要注意鼓勵患者，進(jìn)行社會活動，老年人可以多參加一些戶外的社交活動。在日常生活中，患者要保持積極向上的精神，就可以使復(fù)發(fā)的機(jī)會降低，或者是復(fù)發(fā)的次數(shù)減少、程度減輕。老年抑郁癥是一種治療起來，較為困難的疾病。因?yàn)橐钟舭Y的依從性差，需要仔細(xì)觀察患者。疾病復(fù)發(fā)以后，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，再用藥物進(jìn)行治療。
02:29
如何確定得了抑郁癥
一般來說，抑郁癥患者自己，不容易確定自身是否得了抑郁癥。通常情況下，患者周圍的人可以覺察到患者出現(xiàn)異常的狀況，跟以前的人截然相反。如果想要確定抑郁癥，還可以去醫(yī)院，找醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)方面的檢查。對于抑郁癥的患者來說，雖然自己很難去確定是否患有這種疾病，但是，其他的人可以感覺到患者自己的情緒變化。比如日常打招呼的時(shí)候，以前患者可能是活蹦亂跳，但是現(xiàn)在卻是置若罔聞；對于日常生活而言，同樣是這種情況?；颊呖赡軙押芏嗪唵蔚氖虑?，比如刷牙、洗臉看得特別困難。有很多情況是患者自己能夠覺察到，但不愿意去認(rèn)識。通常患者周圍的朋友以及同事，能夠發(fā)現(xiàn)這些問題。出現(xiàn)情緒低落、高漲的情況，在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，非常常見。
02:23
抑郁癥和抑郁情緒有什么不同
抑郁癥又叫抑郁障礙，它的診斷標(biāo)準(zhǔn)比較嚴(yán)格：它持續(xù)的時(shí)間比較長、社會功能影響比較大、主觀痛苦。抑郁情緒是一種正常情緒的表現(xiàn)，它的嚴(yán)重程度低，持續(xù)時(shí)間短，也不會影響人的正常社會功能，所以抑郁癥和抑郁情緒完全不同。
