如果睡眠非常規(guī)律，保證了足夠的6~8小時的睡眠時間，同時睡眠質(zhì)量非常好的話，人在不同的季節(jié)是不同的時間醒的，所以如果光線很早就亮了，在夏天的時候5點多可以正常的醒來，如果是在睡得很晚的情況下睡到5點多就醒了，這個時候就要考慮有沒有其它的問題了。如果平時有精神緊張焦慮或者是壓力過大，導(dǎo)致入睡的困難，同時睡著之后很容易早醒，那么這個時候就考慮有精神心理的疾病，首先要進(jìn)行睡眠的調(diào)節(jié)，自我心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，必要的時候可以輔助一些，調(diào)節(jié)焦慮情感的藥物，以及促進(jìn)入睡的藥物，如果近期的睡眠非常多，或者是睡覺比較早，可能導(dǎo)致早醒的情況發(fā)生，這個時候主要是注意睡眠的時間就可以了，所以對于正常生物鐘的建立，要保持良好的睡眠習(xí)慣，睡眠環(huán)境以及睡眠質(zhì)量。對于偶然發(fā)生的醒來過早，不用過度的去重視和緊張，那么放松，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，只要第二天保持充沛的精力，可以有效的進(jìn)行自己的一些運動、生活、工作等等，不影響自己的生活就可以了。所以保持良好睡眠是保持正常的精神情緒情感和精神狀態(tài)，必須的一點，如果睡眠時間明顯減少，反復(fù)覺醒或者是伴有緊張、焦慮和頭昏、胸悶、心慌等異常的癥狀，就要及時到醫(yī)院進(jìn)行就診，來明確這些疾病的病因，有沒有合并其它的相關(guān)因素的存在。

醫(yī)生診斷焦慮癥主要根據(jù)以下幾個方面：第一、病程，也就是時間，不能說一天的焦慮就是焦慮癥，在一般廣泛性焦慮它是需要半年以上，也就是說在時間達(dá)到的情況下才能診斷焦慮癥。當(dāng)然焦慮癥它的種類有很多，每個具體的焦慮，表現(xiàn)不完全一樣。第二、癥狀，比如病人存在莫名的緊張、坐立不安或者心慌胸悶、氣短、莫名的擔(dān)憂等等，或者是有些病人存在一個急性的焦慮發(fā)作，是根據(jù)這些癥狀。第三、嚴(yán)重程度，也就是病人的這些癥狀讓自己覺得很痛苦，或者是影響了工作、生活、交往等。第四、排除其他的疾病。根據(jù)這些方面醫(yī)生來診斷焦慮癥。

焦慮癥會引起心臟系統(tǒng)、植物神經(jīng)功能、泌尿排泄系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等的軀體癥狀。焦慮是平時最常見一個癥狀，趕車、等車或者事情很急，焦慮都出現(xiàn)。實際上焦慮癥出現(xiàn)的身體癥狀，叫軀體癥狀，最先出現(xiàn)的是莫名其妙擔(dān)心緊張、恐懼、害怕，間接引起身體不適。1、影響心臟系統(tǒng)出現(xiàn)心急、心跳加快甚至有不規(guī)律跳動，甚至胸悶胸痛。2、影響呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致氣急，感覺呼吸困難，氣急好像上不來氣，拼命使勁地呼吸，這是影響到了呼吸系統(tǒng)。3、影響到神經(jīng)系統(tǒng)，這種緊張會造成頭痛眩暈。4、影響到植物神經(jīng)功能，表現(xiàn)為大汗淋漓。5、影響到泌尿排泄系統(tǒng)，小便增多，甚至個別人甚至大便一會一趟，叫人不可理解。

焦慮癥不會引起身體疼痛，只是會加重身體疼痛，這二者是兩種不同的疾病?；加薪箲]癥的患者疼痛會更加的明顯。焦慮癥不會引起身體疼痛，但是焦慮癥會加重身體疼痛，焦慮癥和引起疼痛的疾病肯定是兩種病。當(dāng)同時患有焦慮癥和軀體形式障礙的時候會感覺疼痛更加的明顯；或者本身有一種導(dǎo)致疼痛的疾病，同時又患上了焦慮癥，也會感覺疼痛會更加明顯。

焦慮癥表現(xiàn)會出現(xiàn)過分擔(dān)心、緊張、害怕，卻沒有明確的對象和內(nèi)容，是異常的，如會有提心吊膽、憂慮伴有心悸、出汗、尿頻尿急、頭暈等自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀。焦慮癥狀在兩周之內(nèi)能自我緩解而得到調(diào)節(jié)，是正常的。