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焦慮癥多數(shù)情況下屬于可控制的輕中度心理障礙，嚴(yán)重程度從短暫性焦慮發(fā)作到慢性廣泛性焦慮障礙不等。

1、輕度焦慮

表現(xiàn)為短期緊張或擔(dān)憂(yōu)，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)和規(guī)律作息緩解，通常不影響社會(huì)功能。

2、急性發(fā)作

可能出現(xiàn)心悸、出汗等軀體癥狀，發(fā)作時(shí)癥狀劇烈但持續(xù)時(shí)間短，需結(jié)合認(rèn)知行為治療和藥物干預(yù)。

3、慢性障礙

持續(xù)6個(gè)月以上的廣泛性焦慮可能伴隨睡眠障礙和消化系統(tǒng)癥狀，需要長(zhǎng)期心理治療聯(lián)合抗焦慮藥物管理。

4、共病狀態(tài)

合并抑郁癥或強(qiáng)迫癥時(shí)癥狀復(fù)雜化，需多學(xué)科協(xié)作治療，存在一定概率導(dǎo)致社會(huì)功能損害。

建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)與社交活動(dòng)，避免攝入過(guò)量咖啡因，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)軀體不適或情緒低落時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求心理科或精神科專(zhuān)業(yè)幫助。