陽(yáng)虛體質(zhì)的人可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、起居調(diào)攝、情緒管理和中醫(yī)調(diào)理等方式養(yǎng)生。陽(yáng)虛體質(zhì)多表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神不振、面色蒼白、小便清長(zhǎng)等癥狀，主要與先天不足、久病體虛、過(guò)度勞累、飲食生冷等因素有關(guān)。

女性陽(yáng)虛嚴(yán)重一般需要補(bǔ)1-3個(gè)月，具體時(shí)間與體質(zhì)、調(diào)理方式等因素相關(guān)。

陽(yáng)虛火旺可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、作息調(diào)整、情緒管理等方式改善。陽(yáng)虛火旺可能與先天不足、久病體虛、過(guò)度勞累、飲食不當(dāng)、情志失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、口干咽燥、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟等癥狀。

女性陽(yáng)虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、面色蒼白、精神不振、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。陽(yáng)虛體質(zhì)可能與先天不足、久病體虛、飲食生冷、過(guò)度勞累、年老體弱等因素有關(guān)，通常需要通過(guò)溫補(bǔ)陽(yáng)氣、調(diào)整生活方式等方法改善。

陽(yáng)虛吃什么藥1.金匱腎氣丸：溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水，用于腎虛水腫、腰膝酸軟、小便不利、畏寒、肢冷。2.桂附地黃丸，主治功能是溫補(bǔ)腎陽(yáng)，用于腰膝酸軟、肢冷尿頻，本品中有肉桂，屬溫?zé)崴?，不適宜用于具有口干舌燥、煩躁氣急、便干、尿黃癥狀的糖尿病、慢性腎炎、高血壓、心臟病的患者。3.至寶三鞭丸，主要補(bǔ)血生精、健腦補(bǔ)腎，用于腎虛所致體質(zhì)虛弱、腰酸背痛、頭暈、心悸、健忘、虛汗、畏寒、失眠、面色蒼白、氣虛食減。陽(yáng)虛怎么補(bǔ)最快最好由于每個(gè)人體質(zhì)不同，導(dǎo)致陽(yáng)虛的原因也不同，所以不存在最快和最好。陽(yáng)虛一般都是通過(guò)中藥調(diào)理治療，患者平時(shí)也要注意飲食和生活習(xí)慣，可以選用藥物養(yǎng)生，可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等。成方可選用金匱腎氣丸、、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；若偏脾陽(yáng)虛者，選擇理中丸，成附子理中丸；脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。陽(yáng)虛吃什么食物陽(yáng)虛的患者平時(shí)可以吃溫性或者熱性的食物，但是不宜過(guò)量，否則會(huì)傷及津液，引起陰虛火旺的癥狀，溫性的食物能夠起到溫中散寒，通陽(yáng)補(bǔ)氣的功效。常見(jiàn)的食物有羊肉、牛肉、蔥白、生姜、韭菜、龍眼肉、荔枝、橘子、南瓜、紅糖等。常見(jiàn)的熱性食物有胡椒、辣椒、高良姜和白酒。此外平時(shí)要注意保暖，避免喝冷飲，梨子、冬瓜、苦瓜這類寒涼的食物要盡量避免，增加體育鍛煉，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，可以同時(shí)配合艾灸調(diào)理，穴位上可以選擇足三里，關(guān)元，氣海，神闕，三陰交，腎腧。

出汗多是臨床上常見(jiàn)的現(xiàn)象。其分為兩種情況：一、生理性的出汗多，身體沒(méi)有明顯疾病的情況下，出汗較多，這種體質(zhì)一般屬于氣血較旺盛，人體的陽(yáng)氣偏足或陽(yáng)氣偏旺。二、病理性的出汗，身體出現(xiàn)一種疾病的狀態(tài)下出汗特別多，患者體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，其汗液偏涼，主要是上半身的出汗，平時(shí)手腳比較涼。還有一種情況，也是在疾病狀態(tài)下出汗較多，即體內(nèi)有濕熱的情況，往往表現(xiàn)為患者整體體質(zhì)比較壯碩，但舌苔厚膩，尤其是黃膩苔，患者往往精力不夠，精神較差，這種情況可用一些龍膽瀉肝湯，或甘露消毒丹等藥物進(jìn)行治療。

小腹發(fā)涼癥狀多數(shù)情況下，可以見(jiàn)到肚子發(fā)涼，同時(shí)伴有腹部腹脹或腹痛，或大便不成形，或出現(xiàn)痛經(jīng)，即在來(lái)例假時(shí)，小肚子涼更加明顯，此種情況往往提示下焦虛寒的存在，由于平常疏于調(diào)理，如平常吃冷的、寒涼的食物過(guò)多，損傷脾胃的陽(yáng)氣。另外，可能是居住的環(huán)境較陰冷、潮濕或者是現(xiàn)在的辦公環(huán)境，空調(diào)開(kāi)得過(guò)于低，溫度比較低的環(huán)境下工作和生活，會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。另一種情況是平常吃的藥物影響，吃寒涼的藥物，時(shí)間過(guò)久或劑量偏大，會(huì)損傷體內(nèi)陽(yáng)氣，出現(xiàn)小腹發(fā)涼癥狀，可以用溫陽(yáng)補(bǔ)氣的藥，如小茴香、烏藥等。

陽(yáng)虛西醫(yī)來(lái)說(shuō)是人體的機(jī)能減退，其他活動(dòng)技術(shù)的力量不足，就出現(xiàn)陽(yáng)虛癥狀，怕冷，倦怠、四肢發(fā)涼、功能減退，四肢功能減退都是陽(yáng)虛表現(xiàn)。陰虛是什么，是陰液不足引起出現(xiàn)了癥狀，然后就出現(xiàn)五心煩熱，舌紅少苔、倦怠、面色萎黃，這是陰虛的表現(xiàn)。怎么區(qū)分陽(yáng)虛和陰虛，陽(yáng)虛和陰虛最主要的區(qū)別就是一個(gè)是怕冷一個(gè)是發(fā)熱，陰虛發(fā)熱、陽(yáng)虛怕冷，癥狀主要因?yàn)槭顷?yáng)虛是機(jī)能減退引起的癥狀，陰虛是津液不足引起的發(fā)熱、盜汗。因此很好區(qū)分陰虛和陽(yáng)虛，一個(gè)是技能減配，一個(gè)是陰液不足，就可以把這兩個(gè)病區(qū)分開(kāi)來(lái)。

陽(yáng)虛體質(zhì)可能會(huì)出現(xiàn)四肢雙手怕涼、冬天不耐寒、機(jī)體功能下降、容易腹痛腹瀉、性欲下降、陽(yáng)痿、早泄、宮寒、不孕不育的表現(xiàn)。陽(yáng)虛體質(zhì)也叫虛寒體質(zhì)，表現(xiàn)常常是四肢或雙手怕涼、冬天不耐寒，另外還有機(jī)體的功能下降，比如乏力不正、精神不振。另外就是特別容易腹痛腹瀉，怕冷癥狀比較明顯。還有就是在性功能方面也表現(xiàn)比較明顯，比如性欲下降、陽(yáng)痿、早泄，女同志還會(huì)出現(xiàn)宮寒、不孕不育的癥狀。

陽(yáng)氣不足的患者可以多吃胡蘿卜、堅(jiān)果、韭菜、淡菜、紅棗和豆類食物。這些食物中都含有豐富的維生素和微量元素，不僅可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，還可以增強(qiáng)人體的免疫力，所以患者可以多吃這些食物。