陽氣是我們?nèi)梭w物質(zhì)代謝和生理功能的一個(gè)原動(dòng)力，它是人體生殖、生長(zhǎng)發(fā)育以及衰老和死亡的一個(gè)決定的因素。我們中醫(yī)有一句話叫得陽者生，失陽者亡，就是說人體是需要正常的功能，是需要陽氣的一個(gè)溫養(yǎng)和支持的，陽氣越充足人就越強(qiáng)壯，壽命也就越長(zhǎng)久，陽氣不足人就會(huì)生病，如果陽氣消失耗盡了，人就會(huì)消亡了。所以陽氣它能夠溫養(yǎng)全身的臟腑組織，維護(hù)臟腑的功能，如果陽氣不足，就會(huì)出現(xiàn)一些生理功能減退的癥狀，導(dǎo)致身體的御寒的能力下降，臟腑出現(xiàn)一些虛寒的征象，常見的陽虛的，可以有脾胃的一個(gè)陽虛，可以見到有腹脹、畏寒，這種人他的畏寒的特點(diǎn)特別突出，一點(diǎn)涼的都不敢吃，有的人到什么程度，說水果的那種溫度，他都覺得很寒，吃完了他都會(huì)胃不舒服，比如說冰箱這項(xiàng)東西，他連碰都不敢碰，還有像面色蒼白，大便是稀的，有一些人有，我們中醫(yī)叫做下利清谷，這什么意思？就是病人給我們的主訴，就是說我要吃米飯，我排出來的都是有米粒，吃的是菜葉排出來的就有菜葉，就食物的原型，就在腸子里排出來了，這也是一個(gè)陽虛的反應(yīng)。另外一種人，他有五更線，就是說五更，也就是說在大約在早晨3:00~5:00的時(shí)候，就會(huì)去拉肚子，這也是一個(gè)脾腎陽虛的反應(yīng)。還有腎陽不足，可以見到有一些畏寒、四肢發(fā)涼，然后有一些男科和婦科的問題，不孕不育等等。總之陽虛之人，是可以見到各種生理活動(dòng)減弱和衰退，身體的御寒能力下降癥狀的。

腎寒這個(gè)說法不是太標(biāo)準(zhǔn)，我想他可能是指的腎陽不足，因?yàn)殛柌蛔憔蜕鷥?nèi)寒，陽氣它是主溫煦的，如果陽氣不足，陽虛則生內(nèi)寒，就會(huì)出現(xiàn)一些陽虛的癥狀，出現(xiàn)腎陽不足。這種陽虛癥狀，它有先天因素和后天因素，比如先天的有的人，他天生就是我們叫先天不足，天生他就是一個(gè)腎不足，這種人比如你也可以看到，它的個(gè)頭比較小，身體比較瘦弱，男子的性器官的發(fā)育也不太突出，比如說喉結(jié)、胡子這些都比較不那么突出，這樣它就存在一個(gè)先天的不足。有一些人他是因?yàn)槟昙o(jì)比較大了，年老體衰了以后，他的腎的陽氣也會(huì)出現(xiàn)一個(gè)不足，除了年齡因素，像后天一些問題，也可以導(dǎo)致陽氣的不足。比如說久病、大病、久病以后，或者說是房事太過了，還有一些不良的生活習(xí)慣，多種的原因都能導(dǎo)致這種腎陽的衰微和命門的火衰。這個(gè)腎陽虛損主要是表現(xiàn)在腎的功能的一個(gè)影響，比如說男子的生殖功能的一個(gè)減退，出現(xiàn)陽痿、早泄、精子的質(zhì)量下降和水液代謝方面變化，比如說他有水腫、尿頻、尿急，還有消化能力的改變，向命門火衰，不能溫煦脾陽了，他可能會(huì)見到腹瀉、五更瀉，或者說大便的時(shí)候，會(huì)排出食物的原形，這樣的一些癥狀，上面所有這些都是腎陽不足導(dǎo)致的一些改變。

陽氣虛弱適宜多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補(bǔ)陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可以補(bǔ)五臟，添髓，強(qiáng)壯體質(zhì)。在飲食的習(xí)慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品，還可以選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。陽虛之體，適應(yīng)寒暑變化的能力較差，在嚴(yán)冬，就應(yīng)該避寒就溫，采取相應(yīng)的一些保健措施，還可遵照春夏養(yǎng)陽的原則，在春夏季節(jié)，注意從飲食、藥物等方面入手。借自然界陽氣之助培補(bǔ)陽氣，亦可堅(jiān)持做空氣浴或日光浴等。

首先可以每晚熱水泡腳，不穿塑身的內(nèi)衣，少穿絲襪、褲襪，以免影響血液的循環(huán)。不吃冷食，多做運(yùn)動(dòng)，少吃寒涼食物，適當(dāng)補(bǔ)充一些熱量食物。另外在飲食上可以吃草果羊肉粥，炒果5個(gè)，肉桂10克，羊肉1000克，粳米200克，鹽、香菜適量。羊肉洗凈。草果、肉桂、羊肉同煮。大火煮沸后小火熬湯，撈出羊肉，去渣留湯，加入粳米，小火熬粥，煮熟后加鹽、香菜調(diào)味，它具有補(bǔ)脾溫中，順氣止痛的功效。羊脊骨湯，羊脊骨兩條，剁成塊，酒菟絲子15克，酒肉蓯蓉15克。羊脊骨文火久燉至肉爛，加菟絲子末，以及肉蓯蓉再燉，加食鹽調(diào)味，具有溫腎補(bǔ)陽的功效。

手腳冰冷可能是末梢循環(huán)不好。出現(xiàn)手腳冰冷了，可能是氣溫降低，導(dǎo)致血管收縮，血液的回流能力減弱，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢所造成的。另外陽虛體質(zhì)的人大多會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷。如果在添置保暖衣服之后，手腳仍然感到冰冷，就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)陽虛的體質(zhì)。陽虛也稱為虛寒，它是指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。陽乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。如果陽氣不足，無法運(yùn)達(dá)到手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼的現(xiàn)象。因此緩解手腳冰涼的一個(gè)方法就是要調(diào)理身體，補(bǔ)陽氣。