每到秋風(fēng)起時，總有人抱著紅腫的腳趾哀嚎：“我到底做錯了什么？”痛風(fēng)這個“富貴病”確實不是無緣無故找上門的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)幫我們揪出了5個幕后黑手，看看你中了幾個？

一、高嘌呤飲食是頭號幫兇

1、海鮮和內(nèi)臟是嘌呤炸.彈

秋蟹肥美時最容易過量攝入，一只大閘蟹的嘌呤含量就超過每日建議量。動物內(nèi)臟更是隱形殺手，100克豬肝的嘌呤堪比3罐啤酒。

2、濃湯和火鍋湯底藏陷阱

長時間熬煮的肉湯會濃縮嘌呤，特別是乳白色的骨頭湯。涮火鍋時喝湯的習(xí)慣，等于直接飲用嘌呤提取液。

3、果糖飲料比酒精更危險

含糖飲料中的果糖會抑制尿酸排泄，一罐可樂的傷害不亞于一杯啤酒。秋季大量上市的甜葡萄也要控制量。

二、代謝異常是內(nèi)在推手

1、胰島素抵抗的連鎖反應(yīng)

肥胖人群常伴有胰島素抵抗，這會減少腎臟對尿酸的排泄。腰圍每增加1厘米，痛風(fēng)風(fēng)險就上升3%。

2、腎功能下降導(dǎo)致堆積

隨著年齡增長，腎臟過濾功能自然衰退。40歲后尿酸排泄效率每年降低1%，這就是為什么痛風(fēng)多發(fā)于中老年。

三、遺傳因素不可忽視

1、家族聚集現(xiàn)象明顯

父母患有痛風(fēng)，子女發(fā)病風(fēng)險增加2-3倍。某些基因缺陷會導(dǎo)致尿酸轉(zhuǎn)運蛋白異常，這類人吃同樣食物更易犯病。

2、種.族差異顯著

亞洲人尿酸排泄能力普遍低于歐美人，這也是我.國痛風(fēng)發(fā)病率逐年攀升的原因之一。

四、藥物影響常被忽略

1、利尿劑的副作用

很多降壓藥含有利尿成分，長期使用會減少尿酸排出。高血壓患者如果突然腳趾痛，要看看是不是藥物作祟。

2、免疫抑制劑的雙刃劍

器官移植后服用的抗排斥藥物，雖然保住了新器官，卻可能引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

五、其他誘因推波助瀾

1、突然受涼誘發(fā)炎癥

秋夜貪涼不蓋被子，腳部溫度驟降可能引發(fā)尿酸鹽結(jié)晶。這就是為什么痛風(fēng)總在凌晨發(fā)作——夜間體溫最低時。

2、劇烈運動適得其反

短時間內(nèi)大量出汗會導(dǎo)致血液濃縮，尿酸濃度飆升。健身房突擊減肥反而可能誘發(fā)急性發(fā)作。

其實預(yù)防痛風(fēng)沒那么難，記住“三多三少”原則：多喝水、多運動、多吃菜；少喝酒、少吃肉、少熬夜。已經(jīng)中招的朋友也別慌，把尿酸值控制在300μmol/L以下，復(fù)發(fā)概率就會大大降低?，F(xiàn)在檢查下你的生活方式，把那些潛伏的痛風(fēng)誘因一個個揪出來吧！