腳被稱為人體的“第二心臟”，可不僅僅是用來走路的。當(dāng)血管開始“堵車”時，雙腳往往會第一時間發(fā)出警.報。那些容易被忽視的腳部變化，可能是血栓在悄悄拉響警.報。

一、腳部溫度異常

1、持續(xù)發(fā)涼

穿再多襪子也暖和不起來的腳丫子，可能是下肢動脈供血不足的信號。當(dāng)血管狹窄超過70%時，遠(yuǎn)端肢體就會明顯缺血。

2、單側(cè)溫度變化

左腳冰涼右腳溫?zé)幔蛘叻粗?，要警惕?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/5tk81arxkusfixj.html" target="_blank">靜脈血栓。血栓形成會導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，溫度調(diào)節(jié)功能異常。

二、皮膚顏色改變

1、蒼白或發(fā)紫

抬高雙腿45度保持1分鐘，如果腳掌皮膚變得蒼白，放下來后需要超過30秒才能恢復(fù)紅潤，提示動脈供血有問題。

2、異常發(fā)紅

腳部皮膚出現(xiàn)片狀紅斑，按壓后褪色緩慢，可能是靜脈回流受阻的表現(xiàn)。長期臥床或久坐人群要特別注意。

三、異常腫脹疼痛

1、不對稱水腫

早上起床發(fā)現(xiàn)左腳比右腳腫，或者單側(cè)腳踝突然“胖”一圈，要當(dāng)心靜脈血栓。用手指按壓腫脹處，凹陷回彈慢更要警惕。

2、夜間抽筋加重

不是所有腿抽筋都缺鈣，如果補(bǔ)鈣后仍頻繁發(fā)作，特別是夜間疼痛加劇，可能是血管堵塞導(dǎo)致肌肉缺氧。

四、行走能力下降

1、間歇性跛行

走500米就小腿酸脹疼痛，休息幾分鐘又能繼續(xù)走，這種“走走停停”模式是典型的下肢缺血表現(xiàn)。

2、足背動脈減弱

把手指放在腳背正中（系鞋帶位置），正常能感受到明顯搏動。如果搏動減弱或消失，說明上游血管可能出了問題。

這些癥狀出現(xiàn)任意兩項以上，建議盡快做下肢血管超聲檢查。日常生活中可以多做踝泵運(yùn)動：平躺時腳尖向上勾保持10秒，再下壓10秒，每小時做20次。記住血管健康就像城市交通，定期保養(yǎng)才能避免“堵車”悲劇?，F(xiàn)在低頭看看你的腳，它們正在告訴你什么信息呢？