秋風(fēng)起，咳嗽也跟著來(lái)敲門？別急著翻藥箱，廚房里藏著天然止咳藥！最近發(fā)現(xiàn)個(gè)有趣現(xiàn)象：同樣咳嗽，有人越吃梨越嚴(yán)重，有人喝碗湯就好了。原來(lái)止咳也要“看菜下飯”，選對(duì)食材才能事半功倍。

一、咳嗽分型對(duì)癥吃

1、風(fēng)寒咳嗽：白痰清稀伴怕冷

這類咳嗽適合性溫食材，推薦金桔蘋果湯。5顆金桔對(duì)半切去籽，半個(gè)蘋果去皮切塊，加兩片生姜和適量清水煮20分鐘。金桔的揮發(fā)油能緩解氣管痙攣，蘋果果膠保護(hù)呼吸道黏膜。

2、風(fēng)熱咳嗽：黃痰黏稠伴咽痛

此時(shí)需要清熱潤(rùn)肺，試試雪梨蓮藕羹。雪梨連皮切塊，蓮藕去皮切片，加少許百合和冰糖隔水燉1小時(shí)。梨皮中的鞣酸止咳效果更好，蓮藕黏液能修復(fù)受損呼吸道。

二、止咳湯飲的黃金配方

1、陳皮羅漢果飲

三年以上陳皮5克，羅漢果1/4個(gè)掰碎，沸水沖泡燜15分鐘。這個(gè)組合特別適合煙酒過(guò)多導(dǎo)致的燥咳，羅漢果甜苷的鎮(zhèn)咳效果堪比右美沙芬。

2、馬蹄甘蔗水

馬蹄8個(gè)去皮切片，甘蔗段3節(jié)劈開，加胡蘿卜1根切塊同煮40分鐘。富含的維生素B族和鐵元素，能加速呼吸道黏膜修復(fù)，尤其適合兒童飲用。

三、這些食材是咳嗽克星

1、銀耳

燉煮出膠后形成保護(hù)膜覆蓋咽喉，緩解干癢型咳嗽。最佳搭配是枇杷葉，取鮮葉5片刷凈絨毛后同燉。

2、無(wú)花果

含有的補(bǔ)骨脂素能抑制咳嗽中樞。干品6顆切開，與南北杏各10克煲瘦肉湯，對(duì)久咳不愈特別有效。

四、止咳路上的紅燈食物

1、甜膩食物

糖果巧克力會(huì)刺激咽喉加重炎癥，痰多時(shí)尤其要避開。

2、冷飲

低溫會(huì)使氣管收縮，咳嗽期間連常溫酸奶都要回溫再喝。

3、堅(jiān)果類

粗糙顆?？赡艽碳っ舾械臍獾鲤つ?，誘發(fā)劇烈嗆咳。

記住個(gè)小竅門：咳嗽時(shí)按壓鎖骨中間的凹陷處（天突穴）能快速止嗆。如果咳嗽超過(guò)兩周不見好，或者出現(xiàn)胸痛、血痰等情況，可別指望食療法了。趁著秋燥未消，快把這些湯湯水水安排起來(lái)吧，喉嚨舒服了整個(gè)人都神清氣爽！