頭發(fā)問題困擾著越來越多年輕人，早上梳頭掉一大把，發(fā)際線悄悄后移，甚至冒出幾根刺眼的白發(fā)。別急著囤各種生發(fā)產(chǎn)品，中醫(yī)認(rèn)為這些表象背后，藏著五臟六腑發(fā)出的健康信號(hào)。

一、頭發(fā)是臟腑的晴雨表

1、腎精不足顯白發(fā)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“腎其華在發(fā)”，腎精虧虛時(shí)頭發(fā)容易變白、失去光澤。經(jīng)常熬夜、用腦過度的人要特別注意。

2、肝血虧虛致脫發(fā)

肝藏血，發(fā)為血之余。長期焦慮、情緒波動(dòng)大的人，往往伴隨頭發(fā)干枯易斷。女性經(jīng)期后掉發(fā)增多也是這個(gè)道理。

3、脾胃虛弱影響發(fā)質(zhì)

脾胃是氣血生化之源。消化不良、愛吃冷飲的人，頭發(fā)常顯得細(xì)軟稀疏，還容易出油。

二、三步調(diào)理法養(yǎng)出好頭發(fā)

1、食補(bǔ)養(yǎng)腎黑發(fā)方

黑芝麻、核桃仁各30克，粳米100克煮粥，每周吃3次。這個(gè)古方能補(bǔ)腎益精，特別適合腦力勞動(dòng)者。

2、疏肝養(yǎng)血按摩法

每天睡前用木梳從發(fā)際線梳到后頸，重復(fù)36次。配合按揉太沖穴（足背第一二跖骨間），能疏通肝經(jīng)氣血。

3、健脾養(yǎng)胃小妙招

用五指毛桃30克、山藥50克燉排骨湯，每周飲用2次。脾胃虛弱者飯前可嚼3顆生花生米。

三、日常護(hù)發(fā)禁忌清單

1、避免過度燙染

化學(xué)藥劑會(huì)損傷毛鱗片，間隔時(shí)間最好超過3個(gè)月。

2、控制洗頭頻率

油性發(fā)質(zhì)隔天洗，干性發(fā)質(zhì)每周2-3次即可。水溫保持在38℃左右。

3、警惕過度節(jié)食

快速減肥會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)性脫發(fā)，每天要保證足夠蛋白質(zhì)攝入。

四、特殊情況應(yīng)對方案

1、產(chǎn)后脫發(fā)別慌張

這是激素水平變化引起的生理現(xiàn)象，6-12個(gè)月會(huì)自行恢復(fù)。期間可用何首烏10克泡水代茶飲。

2、少年白發(fā)要辨證

遺傳性白發(fā)難以逆轉(zhuǎn)，但壓力導(dǎo)致的可以調(diào)理。每天吃10粒枸杞，配合頭皮按摩。

3、突發(fā)斑禿莫焦慮

保持規(guī)律作息，用生姜片輕擦患處至發(fā)熱，刺激毛囊活化。

養(yǎng)護(hù)頭發(fā)是場持久戰(zhàn)，那些快速生發(fā)的宣傳千萬別輕信。有位堅(jiān)持食療半年的姑娘，不僅白發(fā)轉(zhuǎn)黑，發(fā)量還增加了三分之一。記住，當(dāng)你的臟腑功能恢復(fù)平衡，頭發(fā)自然就會(huì)回報(bào)你烏黑濃密的光彩。從今天開始，給身體和頭發(fā)多一點(diǎn)耐心吧！