耳朵里突然響起蟬鳴聲？或是像電視機(jī)沒信號(hào)的沙沙聲？這種揮之不去的耳鳴困擾著越來越多熬夜人群、壓力族。別急著掏耳朵，可能是身體在發(fā)出求.救信號(hào)！

一、耳鳴背后的中醫(yī)密碼

1.肝火旺盛型：熬夜刷手機(jī)后耳鳴加重，伴隨口苦、易怒，像有架直升機(jī)在耳邊盤旋。冬季暖氣房干燥更易誘發(fā)。

2.氣血不足型：蹲起時(shí)耳鳴明顯，聲音如蚊蠅縈繞，總想按按耳朵才舒服，多見節(jié)食減肥人群。

3.腎精虧虛型：高頻蟬鳴持續(xù)不斷，夜間尤其清晰，常伴腰膝酸軟，中老年和過度勞累者需警惕。

二、三杯冬季特調(diào)護(hù)耳茶

1.玫瑰陳皮飲：干玫瑰花5朵+新會(huì)陳皮3克，80℃熱水沖泡。適合加班后耳鳴伴隨胸悶的人群，玫瑰疏肝解郁，陳皮理氣化痰。

2.桂圓紅棗茶：桂圓肉6顆+去核紅棗3枚，養(yǎng)生壺煮20分鐘。氣血虛弱的女性冬季可常備，注意糖尿病患者慎用。

3.黑豆核桃露：黑豆30克+核桃仁15克破壁機(jī)打成漿。作為早餐替代豆?jié){，對(duì)腎虛型耳鳴有食養(yǎng)效果。

三、耳朵喜歡的冬季生活習(xí)慣

1.晨起搓耳操：雙手掌心預(yù)熱后，上下搓揉耳廓至微微發(fā)熱，促進(jìn)耳部血液循環(huán)。

2.子時(shí)黃金睡眠：冬季最好在23點(diǎn)前入睡，此時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令，錯(cuò)過易致肝膽火旺型耳鳴。

3.控制耳機(jī)音量：戶外佩戴降噪耳機(jī)時(shí)，音量不超過60%，持續(xù)使用別超1小時(shí)。

下次耳鳴發(fā)作時(shí)，不妨先泡杯養(yǎng)生茶，給緊繃的神經(jīng)做個(gè)SPA。記住持續(xù)兩周無改善要及時(shí)就醫(yī)，別讓耳朵的警.報(bào)聲成為生活背景音。