孩子睡覺時滿頭大汗，小枕頭都濕透了，很多家長第一反應(yīng)就是“缺鈣”。先別急著補鈣片，兒科醫(yī)生提醒：睡覺出汗可能另有隱情。

一、為什么孩子睡覺愛出汗？

1、新陳代謝旺盛

孩子的汗腺調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善，加上基礎(chǔ)代謝率是成人的1.5倍。就像手機高性能運行時發(fā)熱量更大，孩子睡覺時出汗多是正常生理現(xiàn)象。

2、睡眠環(huán)境不當(dāng)

檢查臥室是否太悶熱：

?室溫建議保持在20-22℃

?被子厚度應(yīng)是成人被子的70%

?純棉睡衣比珊瑚絨更透氣

3、深度睡眠特征

進入深睡眠階段時，孩子會通過出汗來降低核心體溫。這是睡眠質(zhì)量好的表現(xiàn)，不必過度干預(yù)。

二、需要警惕的異常出汗

1、伴隨這些癥狀要當(dāng)心

?后腦勺出現(xiàn)“枕禿圈”

?夜間頻繁驚醒哭鬧

?身高體重增長遲緩

2、盜汗可能提示的問題

?甲狀腺功能亢進（伴隨心跳加快）

?呼吸道感染（伴隨咳嗽發(fā)熱）

?維生素D缺乏（伴隨方顱、肋骨外翻）

三、家長可以這樣做

1、改善睡眠環(huán)境三步走

?睡前1小時關(guān)閉取暖設(shè)備

?使用吸濕排汗的枕巾

?保持臥室空氣流通

2、日常護理小技巧

?睡前2小時避免劇烈運動

?晚餐不宜過飽過咸

?出汗后及時擦干避免著涼

3、觀察記錄很重要

連續(xù)記錄孩子出汗的時間段、部位和伴隨癥狀，就醫(yī)時能給醫(yī)生提供更準確的參考。

四、營養(yǎng)補充的注意事項

1、不要盲目補鈣

過量補鈣可能造成便秘、腎結(jié)石。應(yīng)先檢查血清鈣、磷、堿性磷酸酶等指標。

2、優(yōu)先食補原則

?每天保證500ml奶制品

?每周吃2-3次深海魚

?適當(dāng)曬太陽補充維生素D

3、警惕補劑過量

某些復(fù)合維生素中含維生素D，疊加補充可能導(dǎo)致中毒。

孩子睡覺出汗就像汽車散熱系統(tǒng)在工作，大多數(shù)情況下是健康的“散熱模式”。家長要做的是當(dāng)好觀察員，既不過度緊張，也不忽視真正需要關(guān)注的信號。記?。簺]有不舒服的活潑孩子，往往比化驗單上的數(shù)字更說明問題。