深秋的風(fēng)一吹，鼻炎黨又開始和紙巾"難舍難分"了。地鐵里此起彼伏的擤鼻涕聲像交響樂，但您可能不知道，這個(gè)看似解壓的動作，正在悄悄給您的耳朵埋雷——有人因?yàn)橛昧^猛，擤完鼻涕突然發(fā)現(xiàn)世界安靜了。

一、擤鼻涕怎么會傷耳朵？

1.耳朵和鼻子其實(shí)是相通的，中間有條叫"咽鼓管"的通道。當(dāng)您捏住鼻子使勁擤時(shí)，氣流會像高壓水槍一樣沖進(jìn)中耳，鼓膜被頂?shù)霉钠?，次?shù)多了可能引發(fā)中耳炎。

2.秋冬感冒高發(fā)期，鼻腔里的病毒細(xì)菌可能被氣流"快遞"到耳道。有人擤完鼻涕耳朵悶堵，就是中耳腔已經(jīng)堆滿炎性分泌物，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致傳導(dǎo)性耳聾。

3.更危險(xiǎn)的是突然的暴力擤鼻，可能讓鼓膜穿孔。去年某醫(yī)院耳鼻喉科接診過患者，擤鼻涕時(shí)聽到"啪"的一聲，隨后出現(xiàn)耳鳴和聽力下降。

二、三個(gè)動作比擤鼻涕更危險(xiǎn)

1.左右鼻孔同時(shí)發(fā)力：相當(dāng)于把兩個(gè)高壓氣管對接，耳道承受雙倍壓力。正確做法是按住單側(cè)鼻孔，輕輕交替清理。

2.低頭彎腰猛擤：這個(gè)姿勢會讓分泌物倒流進(jìn)鼻竇，可能引發(fā)鼻竇炎。身體微微前傾，保持頭部直立才是標(biāo)準(zhǔn)姿勢。

3.用紙巾卷成尖角捅鼻孔：容易劃傷鼻黏膜，棉簽也不建議。最好選擇嬰兒用的超柔紙巾，擤前用熱蒸汽熏軟鼻痂。

三、給"鼻涕蟲"的生存指南

1.洗鼻壺比擤更安全：用35℃生理鹽水沖洗，既能軟化分泌物，又不會產(chǎn)生氣壓差。注意要像喝湯那樣用嘴呼吸，避免嗆水。

2.掌握"擤鼻涕呼吸法"：先深吸氣，擤的時(shí)候微微張開嘴，讓部分氣流從口腔釋放，減少對耳道的沖擊。

3.鼻炎患者備好加濕器：空氣濕度低于40%時(shí)，鼻腔會分泌更多黏液保護(hù)黏膜。保持50%-60%的濕度能減少鼻涕產(chǎn)量。

下次再遇到鼻塞，記得把紙巾對折成小方塊輕輕按壓。就像對待初雪一樣溫柔地處理您的鼻子，畢竟耳朵和鼻子是共用通風(fēng)管道的鄰居，暴力裝修可能害了兩家人。