慢阻肺患者最怕聽到的兩種聲音：一是清晨的鬧鈴聲，二是醫(yī)生說的“要終身用藥”。但比用藥更關鍵的是，有些日常習慣正在悄悄摧毀你的肺功能。

一、慢阻肺患者必須戒掉的2個習慣

1、繼續(xù)吸煙等于慢性自殺

煙草中的焦油會像膠水一樣黏在肺泡上。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙的慢阻肺患者肺功能下降速度是不吸煙者的2-3倍。別相信“抽了這么多年戒了也沒用”的鬼話，戒煙72小時后，支氣管纖毛就開始再生。

2、過度依賴止咳藥很危險

那些能讓你“一秒止咳”的藥水，很可能含有抑制咳嗽中樞的成分。痰液排不出去就會在肺里培養(yǎng)細菌，這就是為什么總有人抱怨“咳嗽剛好又肺炎”。

二、被忽視的肺部保養(yǎng)細節(jié)

1、呼吸方式要重新學

試試腹式呼吸：吸氣時鼓肚子，呼氣時縮肚子。每天練習10分鐘，比吃擴張支氣管的藥更能改善缺氧癥狀。

2、洗澡水溫有講究

過熱的蒸汽會刺激氣道痙攣，38-40℃的水溫最安全。記得浴室門留條縫，避免缺氧暈厥。

3、營養(yǎng)補充要精準

優(yōu)先選擇高蛋白食物，但避免奶制品。牛奶中的酪蛋白會刺激痰液分泌，換成豆?jié){或杏仁奶更明智。

三、這些信號提示病情加重

1、晨起痰量突然增多

如果連續(xù)3天早晨咳出黃綠色膿痰，可能提示細菌感染。

2、吃藥效果變差

原本能管用4小時的吸入劑，現(xiàn)在2小時就失效，這是肺功能惡化的警.報。

3、腳踝莫名浮腫

右心衰竭的早期表現(xiàn)，說明缺氧已經(jīng)影響心臟。

慢阻肺雖然不可逆，但正確的養(yǎng)護能讓肺功能衰退速度減慢50%。記住，你的每一次呼吸都在和疾病談判，別在生活習慣上輕易讓步。從今天開始，給疲憊的肺部一個溫柔的休養(yǎng)生息吧。