冬天里最尷尬的事，莫過于開會(huì)時(shí)總想跑廁所，卻只能排出幾滴灼熱的尿液。這種難以啟齒的困擾，可能正在暗示你的泌尿系統(tǒng)亮起了紅燈。尿路感染這個(gè)“冬季?？汀保钕矚g在免疫力下降時(shí)趁虛而入。

一、5個(gè)不容忽視的排尿警.報(bào)

1、尿頻尿急卻尿量少

每小時(shí)跑廁所超過3次，每次排尿量不足100毫升（約半杯水），膀.胱始終有墜脹感。這種情況持續(xù)半天就要警惕。

2、排尿時(shí)的灼燒感

尿液經(jīng)過尿道時(shí)產(chǎn)生明顯的刺痛或灼熱感，如同“小火苗”在尿道里竄動(dòng)。這種癥狀在晨起第一次排尿時(shí)尤為明顯。

3、尿液顏色異常

健康的淡黃色尿液變成渾濁的橙紅色，靜置后可能出現(xiàn)絮狀沉淀物。嚴(yán)重時(shí)甚至能看到血絲漂浮。

4、下腹部持續(xù)隱痛

膀.胱區(qū)域（恥骨上方）出現(xiàn)悶脹感或痙攣性疼痛，按壓時(shí)痛感加劇。疼痛可能放射到腰部兩側(cè)。

5、反常的尿失禁

突然出現(xiàn)的漏尿現(xiàn)象，打噴嚏或咳嗽時(shí)少量尿液不受控制流出。這種情況在既往沒有尿失禁病史的人群中更值得關(guān)注。

二、2種危險(xiǎn)的并發(fā)癥前兆

1、腰部劇痛伴高熱

當(dāng)感染上行至腎臟時(shí)，會(huì)出現(xiàn)39℃以上高燒，單側(cè)腰部出現(xiàn)刀割樣疼痛。這種腎盂腎炎可能造成永久性腎損傷。

2、意識(shí)模糊伴寒戰(zhàn)

老年人出現(xiàn)神志不清、四肢冰冷等癥狀，可能是尿源性敗血癥的征兆。這種情況需要立即就醫(yī)。

三、冬季防感染的3個(gè)關(guān)鍵

1、保持身體下面溫暖

穿好棉質(zhì)秋褲，避免久坐冰冷surfaces。每天用40℃溫水清洗外陰，但不要過度使用洗液。

2、科學(xué)補(bǔ)充水分

每小時(shí)飲用100毫升溫水，保持尿液呈淡黃色。睡前2小時(shí)控制飲水量，避免頻繁起夜。

3、巧用天然抗菌食物

每天吃10顆新鮮蔓越莓，或者飲用無糖蔓越莓汁。其含有的原花青素能阻止細(xì)菌黏附尿路。

四、需要立即就醫(yī)的3種情況

1、癥狀持續(xù)超過48小時(shí)

自行服用普通消炎藥無效，或停藥后癥狀反復(fù)發(fā)作。

2、出現(xiàn)肉眼可見血尿

尿液呈現(xiàn)洗肉水樣顏色，或排出小血塊。

3、伴隨其他系統(tǒng)癥狀

如惡心嘔吐、意識(shí)模糊、呼吸困難等全身性反應(yīng)。

特別提醒糖尿病患者，由于神經(jīng)敏感性降低，可能不會(huì)出現(xiàn)典型疼痛癥狀。建議每周用試紙自測尿液酸堿度，當(dāng)PH值持續(xù)高于8時(shí)要及時(shí)檢查。記住，尿路感染就像身體發(fā)出的“求.救信號(hào)”，及時(shí)干預(yù)才能避免小問題釀成麻煩。這個(gè)冬天，讓我們從重視每一次排尿開始守護(hù)健康！