冬天曬太陽(yáng)確實(shí)舒服，但曬背養(yǎng)生可不是人人都適合的！最.近門(mén)診遇到好幾位曬背曬出問(wèn)題的患者，有位阿姨甚至?xí)竦狡つw起泡。今天咱們就聊聊哪些人要特別注意。

一、冬季曬背的三大風(fēng)險(xiǎn)人群

1、光敏性皮膚病患者

這類朋友曬太陽(yáng)后容易出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀。特別是服用某些降壓藥、抗生素的人群，藥物可能增加光敏反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。建議先咨詢醫(yī)生，做好防曬措施。

2、高血壓患者

高溫會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，可能引起血壓波動(dòng)。最好選擇上午10點(diǎn)前或下午3點(diǎn)后的溫和陽(yáng)光，每次不超過(guò)15分鐘。曬的時(shí)候記得帶杯溫水，及時(shí)補(bǔ)充水分。

3、糖尿病患者

神經(jīng)病變可能讓患者對(duì)溫度不敏感，容易曬傷而不自知。建議先在手臂等部位測(cè)試5分鐘，確認(rèn)沒(méi)有不適再曬背。要避開(kāi)正午的強(qiáng)烈陽(yáng)光，避免燙傷。

二、安全曬背的四個(gè)要點(diǎn)

1、時(shí)間選擇很關(guān)鍵

冬季最.佳時(shí)段是上午9-10點(diǎn)，下午2-3點(diǎn)。這段時(shí)間紫外線強(qiáng)度適中，既能促進(jìn)維生素D合成，又不容易曬傷。每次15-20分鐘就夠了。

2、注意身體反應(yīng)

曬的時(shí)候如果感覺(jué)皮膚發(fā)燙、頭暈，要立即停止。曬完后可以涂點(diǎn)保濕霜，避免皮膚干燥脫皮。老年人最好有人陪同，防止意外發(fā)生。

3、穿著有講究

不要直接暴曬皮膚，穿透氣的棉質(zhì)衣物更安全?？梢月冻龊箢i和手臂，這些部位也能有效合成維生素D。戴帽子保護(hù)頭部，避免中暑。

4、特殊部位要保護(hù)

眼睛對(duì)紫外線很敏感，曬太陽(yáng)時(shí)要戴墨鏡。面部可以涂抹防曬霜，防止長(zhǎng)斑。曬完不要馬上洗澡，等身體溫度降下來(lái)再說(shuō)。

三、這些人最好別曬背

1、剛做完激光美容的朋友

皮膚處于敏感狀態(tài)，曬太陽(yáng)可能導(dǎo)致色素沉著。一般建議術(shù)后1個(gè)月內(nèi)避免陽(yáng)光直射，出門(mén)要做好物理防曬。

2、服用光敏性藥物的人群

某些抗生素、降壓藥會(huì)增加皮膚對(duì)紫外線的敏感性。吃藥期間盡量在陰涼處活動(dòng)，必須曬太陽(yáng)時(shí)要做好防護(hù)。

3、有皮膚癌家族史的朋友

紫外線是明確的致癌因素，這類人群要格外注意防曬?？梢钥紤]通過(guò)飲食補(bǔ)充維生素D，不必非要曬太陽(yáng)。

曬背養(yǎng)生雖好，但安全第一！特別是中老年朋友，一定要根據(jù)自身情況量力而行。如果拿不準(zhǔn)自己適不適合，最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生。記住，適合自己的養(yǎng)生方式才是最好的。