蒲公英茶最近在養(yǎng)生圈悄悄走紅，這種路邊常見的“野草”搖身一變成了養(yǎng)生新寵。特別是中老年朋友，每天泡上一杯蒲公英茶已經(jīng)成為新習慣。那么長期飲用蒲公英茶，身體到底會發(fā)生哪些變化呢？

一、肝臟的“清道夫”

1、促進膽汁分泌

蒲公英中的活性成分能刺激肝臟分泌膽汁，幫助分解油膩食物。對于經(jīng)常應(yīng)酬喝酒或愛吃油膩的中老年人特別友好。

2、輔助肝臟排毒

研究表明蒲公英含有的多糖類物質(zhì)可以增強肝臟解毒酶活性，就像給肝臟裝了個“凈化器”。

二、消化系統(tǒng)的“調(diào)節(jié)師”

1、緩解消化不良

蒲公英茶中的苦味物質(zhì)能刺激消化液分泌，飯后喝一杯，腹脹、噯氣的情況會明顯改善。

2、調(diào)節(jié)腸道菌群

蒲公英富含菊糖等益生元，是腸道有益菌的“營養(yǎng)餐”，能幫助維持腸道微生態(tài)平衡。

三、血糖的“穩(wěn)壓器”

1、改善胰島素敏感性

動物實驗顯示蒲公英提取物能提高細胞對葡萄糖的攝取能力，這對血糖偏高的人群很有意義。

2、延緩糖分吸收

蒲公英中的膳食纖維可以在腸道形成凝膠狀物質(zhì)，減慢碳水化合物分解吸收的速度。

四、身體的“消炎藥”

1、緩解關(guān)節(jié)不適

蒲公英中的抗炎成分對風濕性關(guān)節(jié)炎有輔助改善作用，長期飲用能減輕關(guān)節(jié)晨僵癥狀。

2、抑制尿路感染

其天然的抗菌特性對預(yù)防泌尿系統(tǒng)反復(fù)感染有幫助，特別適合更年期后的女性。

五、飲用注意事項

1、最佳飲用時間

建議在早餐后1小時或午餐前飲用，避免空腹刺激胃黏膜。

2、合理搭配

可以加入少量枸杞或紅棗調(diào)和寒性，體質(zhì)虛寒者每周飲用3-4次為宜。

3、禁忌人群

脾胃虛寒容易腹瀉者、低血壓患者、蒲公英過敏者要慎用。

蒲公英茶雖好，但也要講究方法。建議初次嘗試者從淡茶開始，觀察身體反應(yīng)后再調(diào)整濃度。養(yǎng)生從來不是一蹴而就的事，堅持科學飲用，才能讓這杯“野草茶”真正為健康加分。