打籃球膝蓋疼治療方法有哪些
打籃球膝蓋疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。膝蓋疼痛可能與運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
打籃球后出現(xiàn)膝蓋疼痛需立即停止運(yùn)動(dòng)，避免加重關(guān)節(jié)損傷。急性期應(yīng)臥床休息1-3天，使用護(hù)膝或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)。日常行走時(shí)可借助拐杖減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重，建議2-4周內(nèi)避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于消腫止痛。48小時(shí)后改為熱敷，使用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，每日2-3次，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冷熱敷時(shí)需用毛巾隔開皮膚，避免凍傷或燙傷。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)腫脹可配合邁之靈片消除水腫，軟骨損傷者可補(bǔ)充硫酸氨基葡萄糖膠囊。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也有緩解作用，但需避開破損皮膚。
4、物理治療
超短波治療可改善局部炎癥，每次15分鐘，10次為1療程。超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療對(duì)肌腱末端病效果較好。康復(fù)期可進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，逐步增加直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力練習(xí)。
5、手術(shù)治療
經(jīng)3個(gè)月保守治療無效的半月板撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)，前交叉韌帶斷裂需韌帶重建術(shù)。術(shù)后需佩戴支具4-6周，系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練6-12個(gè)月。關(guān)節(jié)嚴(yán)重畸形者可能需截骨矯形或人工關(guān)節(jié)置換。
打籃球時(shí)建議佩戴專業(yè)護(hù)膝，運(yùn)動(dòng)前充分熱身15-20分鐘，加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌力量訓(xùn)練。體重超標(biāo)者需減重以降低關(guān)節(jié)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、明顯腫脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)到骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。
