茉莉花茶有什么功效與作用
2025-09-24 06:30:50
茉莉花茶具有提神醒腦、舒緩情緒、抗氧化、促進(jìn)消化、清新口氣等功效與作用。茉莉花茶主要由綠茶與茉莉花窨制而成，結(jié)合了茶葉與茉莉花的雙重益處。
1、提神醒腦
茉莉花茶含有適量咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、增強(qiáng)專注力。適合工作學(xué)習(xí)時飲用，但夜間應(yīng)避免過量攝入以免影響睡眠。
2、舒緩情緒
茉莉花揮發(fā)性芳香成分可通過嗅覺調(diào)節(jié)副交感神經(jīng)，減輕焦慮和壓力感。飲用溫?zé)岬能岳蚧ú栌兄诜潘缮硇?，改善情緒低落狀態(tài)。
3、抗氧化
茶多酚與茉莉花中的黃酮類物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長期適量飲用對預(yù)防心血管疾病和皮膚老化有一定輔助作用。
4、促進(jìn)消化
茉莉花所含的苯甲醇衍生物可溫和刺激胃腸蠕動，飯后飲用能緩解腹脹不適。但胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用，以防加重反酸癥狀。
5、清新口氣
茉莉花中的芳香化合物具有抑菌作用，能減少口腔異味菌群繁殖。用茉莉花茶漱口或飲用，可短暫維持口氣清新。
茉莉花茶性偏寒涼，體質(zhì)虛寒者建議少量飲用或搭配紅棗等溫性食材。日常飲用濃度不宜過高，每日1-2杯為宜，避免影響鐵質(zhì)吸收。沖泡時水溫控制在85℃左右，首泡時間不超過30秒以保留香氣。特殊人群如孕婦、失眠患者需咨詢醫(yī)師后飲用。
