健康知道
月子期間膝蓋疼不一定是月子病，可能與生理性缺鈣、受涼、過(guò)度勞累、關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、生理性缺鈣產(chǎn)后哺乳期鈣質(zhì)流失加快，可能導(dǎo)致膝蓋酸痛，可通過(guò)增加奶制品、豆制品等富含鈣的食物補(bǔ)充。
2、受涼月子期間膝蓋受風(fēng)寒侵襲會(huì)引起疼痛，建議注意保暖，使用護(hù)膝或熱敷緩解癥狀。
3、過(guò)度勞累產(chǎn)后抱嬰兒或久站等行為會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
4、關(guān)節(jié)炎若疼痛持續(xù)加重可能為關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、腫脹，需就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑使用消炎鎮(zhèn)痛藥物。
建議保持適度活動(dòng)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，如癥狀持續(xù)需及時(shí)就診骨科或婦產(chǎn)科。
腰椎間盤(pán)突出多數(shù)情況下可在家嘗試保守治療，具體干預(yù)措施主要有臥床休息、物理治療、藥物緩解、姿勢(shì)調(diào)整。
1、臥床休息急性期需絕對(duì)臥床2-3天，選擇硬板床平臥可減輕椎間盤(pán)壓力，避免久坐久站或彎腰動(dòng)作。
2、物理治療熱敷緩解肌肉痙攣，每日重復(fù)進(jìn)行腰椎牽引幫助椎間隙回納，配合低頻脈沖電刺激改善局部循環(huán)。
3、藥物緩解可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、肌肉松弛劑如乙哌立松，但需警惕胃腸道副作用。
4、姿勢(shì)調(diào)整日常使用護(hù)腰支具保護(hù)腰椎，坐立時(shí)保持脊柱直立，搬重物采用屈膝直腰姿勢(shì)，睡眠采用側(cè)臥位屈膝體位。
建議三個(gè)月保守治療無(wú)效或出現(xiàn)下肢肌力下降、大小便功能障礙時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估手術(shù)指征，日?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊腰背肌鍛煉。
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