健康知道
頸椎病可通過頸部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練、姿勢調(diào)整、低強(qiáng)度有氧運動、物理治療等方式緩解癥狀。鍛煉需循序漸進(jìn)，避免劇烈活動加重?fù)p傷。
1、頸部肌肉強(qiáng)化通過抗阻力訓(xùn)練增強(qiáng)頸深屈肌群，如用彈力帶做頸部前屈后伸訓(xùn)練，每周3次，每次10分鐘，可改善頸椎穩(wěn)定性。
2、姿勢調(diào)整保持坐姿時下巴微收，屏幕與視線平齊，每30分鐘做一次頸部側(cè)傾和旋轉(zhuǎn)活動，減少椎間盤壓力。
3、低強(qiáng)度有氧選擇游泳或快走等運動，每周150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，但需避免羽毛球等需要突然轉(zhuǎn)頸的運動。
4、物理治療在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行頸椎牽引、超聲波治療等專業(yè)干預(yù)，配合麥肯基療法等特定動作訓(xùn)練，緩解神經(jīng)壓迫癥狀。
鍛煉時應(yīng)佩戴頸托保護(hù)，出現(xiàn)手麻、頭暈等癥狀立即停止，建議在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化運動方案，避免自行過度鍛煉。
顱底骨折可通過頭頸部制動、鼻腔口腔清潔、預(yù)防感染、手術(shù)治療等方式處理。顱底骨折通常由外傷撞擊、高處墜落、交通事故、暴力打擊等原因引起。
1、頭頸部制動使用頸托固定頭頸部，避免活動加重?fù)p傷，密切觀察意識瞳孔變化。
2、鼻腔口腔清潔禁止填塞或沖洗鼻腔，用無菌棉簽清理外耳道血漬，避免用力咳嗽擤鼻。
3、預(yù)防感染可能出現(xiàn)腦脊液漏時需預(yù)防性使用抗生素，如頭孢曲松鈉、阿莫西林克拉維酸鉀、左氧氟沙星等。
4、手術(shù)治療嚴(yán)重骨折伴腦組織壓迫或持續(xù)腦脊液漏時，需行顱底重建術(shù)或腦膜修補(bǔ)術(shù)。
絕對臥床休息2-4周，保持環(huán)境安靜，出現(xiàn)頭痛加劇或意識改變需立即就醫(yī)。
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