健康知道
急性腰肌勞損可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。急性腰肌勞損通常由肌肉拉傷、姿勢(shì)不良、腰椎退變、外力損傷等原因引起。
1、休息制動(dòng)：急性期需臥床休息1-3天，避免久坐久站及腰部負(fù)重活動(dòng)，可使用腰圍臨時(shí)固定保護(hù)。
2、物理治療：疼痛緩解后可采用熱敷、超聲波、電療等物理療法促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
3、藥物治療：可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉緊張。
4、康復(fù)訓(xùn)練：癥狀減輕后逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、臀橋運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。
日常注意保持正確坐姿，避免突然扭轉(zhuǎn)腰部，搬運(yùn)重物時(shí)采取屈髖下蹲姿勢(shì)，必要時(shí)可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化腰背肌。
骨質(zhì)增生并非由鈣補(bǔ)多引起，常見(jiàn)誘因包括關(guān)節(jié)退行性變、長(zhǎng)期勞損、代謝異常及遺傳因素。骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)軟骨磨損后骨骼的代償性修復(fù)反應(yīng)，與補(bǔ)鈣無(wú)直接關(guān)聯(lián)。
1、關(guān)節(jié)退行性變年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨自然磨損，骨骼邊緣為增加穩(wěn)定性形成骨贅。可通過(guò)熱敷緩解疼痛，藥物可選硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來(lái)昔布膠囊。
2、長(zhǎng)期機(jī)械勞損重體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)度加速關(guān)節(jié)磨損。建議減少負(fù)重活動(dòng)，疼痛時(shí)使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
3、代謝性疾病痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎或假性痛風(fēng)導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉積，刺激骨贅形成。需控制血尿酸水平，藥物包括非布司他片、苯溴馬隆片、秋水仙堿片。
4、遺傳易感性COL2A1基因突變可能增加骨贅形成概率。此類(lèi)患者需定期復(fù)查，急性發(fā)作時(shí)可短期使用依托考昔片等抗炎藥。
建議保持適度運(yùn)動(dòng)控制體重，避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)荷，日常可補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，但補(bǔ)鈣需遵醫(yī)囑避免過(guò)量。
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