健康知道
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肩胛骨縫疼可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、肩周炎等原因引起，可通過(guò)熱敷、理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、肌肉勞損長(zhǎng)期伏案或提重物可能導(dǎo)致菱形肌、斜方肌等肌肉勞損，表現(xiàn)為酸痛或刺痛。建議局部熱敷并調(diào)整工作姿勢(shì)，避免重復(fù)性動(dòng)作。
2、姿勢(shì)不良圓肩駝背等不良體態(tài)會(huì)使肩胛骨穩(wěn)定性下降，引發(fā)慢性疼痛。可通過(guò)靠墻站立、彈力帶訓(xùn)練等糾正姿勢(shì)，必要時(shí)使用支具輔助。
3、頸椎病可能與神經(jīng)根受壓或椎間盤突出有關(guān)，常伴隨頸部僵硬、手臂麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4、肩周炎多因肩關(guān)節(jié)囊粘連導(dǎo)致，疼痛夜間加重且活動(dòng)受限。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，配合雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物。
日常避免單側(cè)背包或久坐不動(dòng)，可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌群力量，若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周需及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。
頸椎病可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。頸椎病通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤退變、頸椎勞損、外傷等因素引起。
1、生活干預(yù)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的枕頭，適當(dāng)進(jìn)行頸椎操鍛煉。
2、物理治療通過(guò)熱敷、牽引、超聲波等物理療法緩解肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)壓迫癥狀。
3、藥物治療可使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松等藥物緩解疼痛和神經(jīng)癥狀，具體用藥需遵醫(yī)囑。
4、手術(shù)治療對(duì)于嚴(yán)重病例可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤置換術(shù)等手術(shù)方式，解除脊髓和神經(jīng)根壓迫。
日常注意頸部保暖，避免受涼，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)頸部肌肉力量，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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