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什么方法減肥比較健康安全

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什么方法減肥比較健康安全

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雷敏
雷敏 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
最健康的節(jié)食方式還是科學(xué)的飲食,而且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,也就是在飲食上少吃許多高熱量的食物,比如說我們常見的許多蛋糕類的甜食,除了許多油炸類的食物,熱量都是非常高的,活動(dòng)的話可以決定有氧運(yùn)動(dòng)或者是無氧活動(dòng),最常見的就是許多營養(yǎng)活動(dòng),比如說跑步溜冰等。

其它精選問題

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腱鞘炎的典型癥狀包括早期局部疼痛、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)彈響和晚期可能出現(xiàn)腫脹。癥狀發(fā)展通常從輕度不適逐漸加重。

1、局部疼痛:

早期表現(xiàn)為手腕或手指活動(dòng)時(shí)刺痛,常見于頻繁使用手機(jī)或鼠標(biāo)后,疼痛多集中在肌腱走行區(qū)域。

2、活動(dòng)受限:

隨著炎癥進(jìn)展會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬感,特別是晨起時(shí)明顯,拇指或腕關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)度下降可達(dá)三成左右。

3、關(guān)節(jié)彈響:

肌腱在腱鞘內(nèi)滑動(dòng)受阻時(shí)可觸及捻發(fā)音,嚴(yán)重時(shí)伴隨明顯咔噠聲,多見于橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。

4、局部腫脹:

慢性炎癥期可見腱鞘周圍組織增厚,部分患者出現(xiàn)黃豆大小硬結(jié),皮膚溫度可能輕度升高。

建議減少重復(fù)性手部動(dòng)作,發(fā)作期可采用熱敷緩解癥狀,若保守治療無效需考慮局部封閉或手術(shù)松解。

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