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怎么不長啊~

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問題描述：
我是18的男學生，怎么老不張肉，我有1.71M，但只有101斤，我要怎么樣才能長多點肉??？告訴我點真正能長肉的方法~~~

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邸立君
邸立君 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
我是路過,看到了這個帖子,只是想談談自己的看法,你只有101斤,男孩子這樣的體重真的是太瘦了,我教你,應該多吃菜,知道嗎!少吃飯,每頓都很吃菜少吃飯就可以了,對了最好再喝一碗粥什么的稀飯!ok嘿嘿你就可以長到我200斤的體重了!也可以長到我1米96的身高了!

其它精選問題

推薦 運動后血壓200/140mmHg危險嗎

運動后血壓升高至200/140mmHg屬于危險情況，需立即就醫(yī)。運動后血壓升高通常與運動強度過大、身體未充分適應運動、心血管疾病風險因素、高血壓病史、自主神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān)。運動后血壓急劇升高可能增加心血管事件風險，如心肌梗死、腦卒中等，需及時干預。 1、運動強度過大：高強度運動會導致心輸出量增加，血管收縮，血壓急劇升高。建議選擇中等強度運動，如快走、游泳等，避免過度負荷。運動前進行充分熱身，運動后逐步放松，有助于血壓平穩(wěn)。 2、身體未適應運動：缺乏運動習慣的人群突然進行高強度運動，身體無法及時調(diào)節(jié)血壓。建議循序漸進增加運動量，每周3-5次，每次30分鐘，逐步提高身體適應能力。 3、心血管疾病風險：高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病會增加運動后血壓升高的風險。建議定期監(jiān)測血壓，控制慢性病指標，必要時在醫(yī)生指導下進行運動。 4、高血壓病史：高血壓患者運動后血壓波動更為明顯。建議在醫(yī)生指導下制定個性化運動計劃，避免劇烈運動，監(jiān)測血壓變化，必要時調(diào)整藥物劑量。 5、自主神經(jīng)功能紊亂：自主神經(jīng)調(diào)節(jié)異?？赡軐е逻\動后血壓異常升高。建議通過規(guī)律作息、減輕壓力、放松訓練等方式改善自主神經(jīng)功能，必要時咨詢醫(yī)生進行針對性治療。 運動后血壓升高需引起重視，建議定期監(jiān)測血壓，選擇適合的運動方式，控制慢性病風險因素。飲食上減少鹽分攝入，多吃富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜等。運動后及時補充水分，避免脫水導致血壓波動。如血壓持續(xù)升高或伴有頭暈、胸痛等癥狀，應立即就醫(yī)。