健康知道
奶水減少可通過(guò)調(diào)整哺乳頻率、改善飲食營(yíng)養(yǎng)、保持情緒穩(wěn)定、適當(dāng)按摩等方式追奶。奶水不足通常由哺乳間隔過(guò)長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、精神壓力過(guò)大、乳腺導(dǎo)管堵塞等原因引起。
1、哺乳頻率增加?jì)雰何贝螖?shù)能刺激泌乳素分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間維持1-2次哺乳。哺乳前可用熱毛巾敷乳房幫助泌乳反射。
2、飲食調(diào)理每日需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和水分?jǐn)z入，推薦鯽魚(yú)湯、木瓜牛奶、黑芝麻糊等食物。避免食用韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。
3、情緒管理焦慮和疲勞會(huì)抑制催乳素分泌，可通過(guò)冥想、短時(shí)睡眠緩解壓力。家人應(yīng)分擔(dān)育兒事務(wù)，幫助產(chǎn)婦保持愉悅心情。
4、乳腺疏通乳腺堵塞可能導(dǎo)致乳汁淤積，哺乳后可用指腹從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩。若出現(xiàn)硬塊或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎。
哺乳期建議穿著寬松內(nèi)衣，避免壓迫乳房，同時(shí)保證每日飲水量超過(guò)2000毫升。若持續(xù)奶水不足可咨詢醫(yī)生使用通草、王不留行等中藥調(diào)理。
白帶增多是月經(jīng)來(lái)潮前的常見(jiàn)生理現(xiàn)象，主要與激素水平波動(dòng)、宮頸黏液分泌增加、陰道環(huán)境變化、盆腔充血等因素有關(guān)。
1、激素變化排卵后孕激素水平升高，刺激宮頸腺體分泌透明拉絲狀黏液，屬于正常生理性白帶增多，無(wú)須特殊處理，保持外陰清潔即可。
2、宮頸反應(yīng)月經(jīng)前宮頸黏液分泌量可達(dá)平時(shí)的數(shù)倍，可能伴隨輕微外陰濕潤(rùn)感，建議選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換。
3、陰道自潔增多的白帶有助于維持陰道酸性環(huán)境，若出現(xiàn)明顯瘙癢或異味需排查細(xì)菌性陰道炎，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑栓、克霉唑陰道片或乳酸菌陰道膠囊。
4、盆腔充血經(jīng)前子宮血流增加可能導(dǎo)致分泌物增多，合并下腹墜脹時(shí)可熱敷緩解，若白帶呈膿性或帶血需排除盆腔炎，需就醫(yī)進(jìn)行抗生素治療。
日常避免過(guò)度清洗陰道，出現(xiàn)顏色異常、豆腐渣樣改變或伴隨灼痛感時(shí)應(yīng)及時(shí)婦科就診。
