健康知道
流產(chǎn)后需要適當休息和調理，通常建議休養(yǎng)2-4周。
1、生理恢復子宮內(nèi)膜修復需要時間，流產(chǎn)后陰道出血和子宮收縮可能持續(xù)1-2周，適當休息有助于身體恢復。
2、感染預防流產(chǎn)后宮頸口處于開放狀態(tài)，需注意會陰清潔，避免盆浴和性生活，降低感染風險。
3、營養(yǎng)補充建議補充優(yōu)質蛋白和鐵元素，適量食用瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等食物，幫助恢復氣血。
4、心理調適流產(chǎn)可能帶來情緒波動，可通過傾訴、正念練習等方式緩解壓力，必要時尋求專業(yè)心理支持。
休養(yǎng)期間避免劇烈運動和重體力勞動，注意保暖，如有發(fā)熱、腹痛加劇或異常出血應及時就醫(yī)復查。
有先兆流產(chǎn)跡象時通常可以洗澡，但需注意水溫適宜、時間不宜過長、避免受涼、動作輕柔。
1、水溫適宜洗澡水溫應保持在38℃以下，過熱可能刺激子宮收縮。建議使用溫度計監(jiān)測，避免長時間泡浴。
2、控制時長洗澡時間建議控制在10分鐘內(nèi)，過久可能導致體力消耗或體位性低血壓。
3、防寒保暖洗澡前后注意保暖，及時擦干身體和頭發(fā)，避免溫差過大誘發(fā)宮縮。
4、動作輕緩避免突然起身或彎腰，可使用防滑墊，洗澡時最好有家屬陪同以防意外。
建議選擇淋浴而非盆浴，洗澡后立即臥床休息30分鐘，若出現(xiàn)腹痛加重或出血增多應立即停止洗澡并就醫(yī)。
