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胃撐大了可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、行為干預(yù)、醫(yī)療輔助等方式縮小。胃容量擴(kuò)大通常與暴飲暴食、長期過量進(jìn)食、胃動(dòng)力異常、肥胖等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)整減少每餐進(jìn)食量，采用少食多餐模式，優(yōu)先選擇高膳食纖維、低熱量的食物如燕麥、西藍(lán)花，避免高油高糖飲食。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳幫助消耗熱量，核心肌群訓(xùn)練可增強(qiáng)腹壓，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善胃部張力。
3、行為干預(yù)進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，每口咀嚼20次以上，餐前飲用溫水增加飽腹感，避免邊看電視邊進(jìn)食等分散注意力的行為。
4、醫(yī)療輔助頑固性胃擴(kuò)張可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥，嚴(yán)重病例需考慮胃束帶手術(shù)等醫(yī)療手段。
建議記錄每日飲食情況，逐步建立規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣，若伴隨反酸、嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)消化科就診評(píng)估。
胃旁邊的骨頭疼痛可能由肋軟骨炎、胃食管反流、肋間神經(jīng)痛、骨質(zhì)疏松等原因引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。
1、肋軟骨炎胸肋關(guān)節(jié)無菌性炎癥可導(dǎo)致局部骨痛，常因搬重物或劇烈咳嗽誘發(fā)，熱敷和休息可緩解癥狀，急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物。
2、胃食管反流胃酸刺激食管引發(fā)牽涉痛，可能被誤認(rèn)為肋骨疼痛，多伴反酸燒心，需調(diào)整飲食并服用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等抑酸促動(dòng)力藥物。
3、肋間神經(jīng)痛病毒感染或脊柱病變壓迫神經(jīng)引發(fā)刺痛，咳嗽時(shí)加重，營養(yǎng)神經(jīng)治療可選用甲鈷胺、維生素B1、加巴噴丁等藥物，配合局部理療。
4、骨質(zhì)疏松肋骨骨量減少可能導(dǎo)致隱痛，尤其絕經(jīng)后女性多見，需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時(shí)使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等抗骨松藥物。
避免彎腰提重物，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨嘔血、呼吸困難需立即就診，日常注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等富鈣食物。
