健康知道
50歲血糖正常者一般建議每1-3年檢測一次，實際頻率需結(jié)合個體風險因素調(diào)整。
1、常規(guī)篩查：無糖尿病家族史及其他風險因素者，每3年檢測一次空腹血糖或糖化血紅蛋白。
2、超重人群：體重指數(shù)超過24者需每年檢測，肥胖可能增加胰島素抵抗風險。
3、高危因素：合并高血壓、血脂異?；蛐难芗膊≌邞?yīng)每年篩查，必要時進行口服葡萄糖耐量試驗。
4、妊娠病史：曾有妊娠糖尿病或巨大兒分娩史的女性，建議每1-2年復(fù)查血糖水平。
日常保持均衡飲食和規(guī)律運動，發(fā)現(xiàn)多飲多尿等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。
蠶豆糖尿病人可以適量食用。蠶豆屬于中升糖指數(shù)食物，含有豐富膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于穩(wěn)定血糖，但需控制攝入量。
1、升糖指數(shù)適中蠶豆升糖指數(shù)約為50，低于白米飯等精制主食，適量食用對血糖影響較小。
2、膳食纖維豐富每100克蠶豆含約8克膳食纖維，可延緩糖分吸收，幫助控制餐后血糖波動。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白來源蠶豆植物蛋白含量達20%，可作為肉類替代品，減少飽和脂肪攝入。
4、需注意食用量建議每次食用不超過50克干蠶豆，需計入全天碳水化合物總量，避免過量導(dǎo)致血糖升高。
糖尿病患者食用蠶豆時應(yīng)搭配蔬菜，避免與高糖食物同食，定期監(jiān)測血糖變化，根據(jù)個體情況調(diào)整飲食方案。
