健康知道
產(chǎn)后尾骨疼可通過休息調(diào)整、熱敷緩解、物理治療、藥物治療等方式恢復(fù)。產(chǎn)后尾骨疼通常由分娩壓迫、久坐勞損、骨盆錯(cuò)位、炎癥反應(yīng)等原因引起。
1、休息調(diào)整減少久坐或久站，使用環(huán)形坐墊分散壓力，避免直接壓迫尾骨區(qū)域。日?？刹扇?cè)臥姿勢(shì)緩解疼痛。
2、熱敷緩解每日用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和炎癥反應(yīng)。
3、物理治療在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行骨盆底肌訓(xùn)練或低頻電刺激治療，幫助糾正骨盆位置并增強(qiáng)周圍肌肉支撐力。
4、藥物治療若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等抗炎鎮(zhèn)痛藥物，禁止自行用藥。
恢復(fù)期間避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，若疼痛超過2周未緩解建議及時(shí)就診骨科或婦產(chǎn)科。
