健康知道
子宮康復(fù)治療次數(shù)通常根據(jù)個(gè)體恢復(fù)情況決定，并非所有產(chǎn)婦都需要5次治療。
1、恢復(fù)評(píng)估產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)，醫(yī)生會(huì)通過(guò)盆底肌力測(cè)試和超聲檢查評(píng)估子宮復(fù)舊情況，若存在子宮脫垂或肌力≤3級(jí)需制定康復(fù)計(jì)劃。
2、損傷程度分娩時(shí)會(huì)陰撕裂程度、產(chǎn)程時(shí)長(zhǎng)及胎兒體重直接影響康復(fù)療程，Ⅱ度以上裂傷或產(chǎn)程超過(guò)24小時(shí)者往往需要更多治療。
3、癥狀表現(xiàn)出現(xiàn)壓力性尿失禁、陰道壁膨出等癥狀時(shí)需完成完整療程，無(wú)癥狀者可能僅需3次基礎(chǔ)治療。
4、治療反饋每次治療后通過(guò)肌電評(píng)估進(jìn)步幅度，肌力提升2級(jí)以上者可提前結(jié)束療程，進(jìn)展緩慢者需追加次數(shù)。
建議配合凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，避免提重物及久蹲，治療期間出現(xiàn)腹痛或異常出血需立即復(fù)診。
運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲，通常與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、體脂率變化、激素水平波動(dòng)及心理壓力等因素有關(guān)。
1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌減少，進(jìn)而影響月經(jīng)周期。建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)量為中等強(qiáng)度，每周不超過(guò)150分鐘。
2、體脂變化體脂率低于17%可能干擾雌激素合成，造成月經(jīng)紊亂。運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期健身者需保持體脂率在22%-25%之間。
3、激素波動(dòng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)激會(huì)使皮質(zhì)醇升高，抑制促卵泡激素分泌?？赏ㄟ^(guò)檢測(cè)性激素六項(xiàng)確認(rèn)，必要時(shí)補(bǔ)充黃體酮調(diào)節(jié)周期。
4、心理壓力競(jìng)賽壓力或過(guò)度訓(xùn)練焦慮會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響月經(jīng)。建議配合放松訓(xùn)練，保證每日7-9小時(shí)睡眠。
出現(xiàn)月經(jīng)推遲時(shí)可適量食用亞麻籽、南瓜子等植物雌激素食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)周期。
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