健康知道
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腰受風疼痛可通過熱敷、藥物緩解、穴位按摩、適度活動等方式改善。
1、熱敷治療使用熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
2、藥物緩解可在醫(yī)生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏等鎮(zhèn)痛藥物。
3、穴位按摩重點按摩腎俞穴、委中穴等腰部穴位，配合輕柔的推拿手法，有助于舒筋活絡、緩解疼痛。
4、適度活動避免久坐不動，可進行緩慢的腰部伸展運動，如貓式伸展，但需注意動作輕柔、幅度不宜過大。
注意腰部保暖，避免直接吹風，可適當補充富含鈣質和維生素D的食物，如牛奶、魚類等，幫助骨骼健康。
腰骨折后多數情況下不建議立即行走。腰椎骨折的康復需根據骨折類型、穩(wěn)定性及神經損傷情況決定，主要影響因素有骨折嚴重程度、是否伴隨脊髓壓迫、患者年齡及基礎疾病。
1. 穩(wěn)定性骨折：無神經損傷的穩(wěn)定性骨折可短期臥床后逐步負重，需佩戴支具保護，避免劇烈活動。
2. 不穩(wěn)定性骨折：伴有椎體移位或神經壓迫的骨折需絕對臥床，可能需手術內固定治療，表現(xiàn)為下肢麻木或大小便障礙。
3. 骨質疏松因素：老年骨質疏松性骨折需長期制動，同時進行抗骨質疏松治療，如補充鈣劑和維生素D。
4. 創(chuàng)傷性骨折：高能量損傷導致的骨折常需CT評估是否合并內臟損傷，可能需多學科聯(lián)合治療。
康復期應在醫(yī)生指導下進行漸進式功能鍛煉，避免久坐久站，適量補充優(yōu)質蛋白和維生素D促進骨愈合。
