健康知道
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腰閃了可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腰閃通常由肌肉拉傷、姿勢不當(dāng)、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期需立即停止活動(dòng)，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。建議使用護(hù)腰支具固定，減少椎間盤壓力。
2、冷熱敷交替48小時(shí)內(nèi)冰敷患處每次15分鐘，緩解腫脹疼痛；后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚保護(hù)避免凍傷或燙傷。
3、藥物緩解可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物?？赡芘c局部炎癥反應(yīng)、肌肉痙攣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動(dòng)受限、壓痛等癥狀。
4、康復(fù)訓(xùn)練疼痛緩解后逐步進(jìn)行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓(xùn)練?？赡芘c腰背肌力失衡、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為慢性酸痛、易反復(fù)發(fā)作等癥狀。
恢復(fù)期間避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，睡眠時(shí)膝關(guān)節(jié)下方墊薄枕保持腰椎生理曲度。
腰椎滑脫多數(shù)情況下可采取保守治療，治療方法主要有臥床制動(dòng)、佩戴腰圍、物理治療、藥物鎮(zhèn)痛。
1、臥床制動(dòng)急性期需絕對臥床2-4周，避免腰椎負(fù)重，緩解神經(jīng)壓迫癥狀。硬板床配合軸向翻身可減少椎體移位風(fēng)險(xiǎn)。
2、佩戴腰圍定制硬質(zhì)腰托能限制腰椎活動(dòng)范圍，建議每日佩戴不超過8小時(shí)，需配合核心肌群訓(xùn)練防止肌肉萎縮。
3、物理治療超短波、牽引可改善局部血液循環(huán)，脈沖射頻能阻斷神經(jīng)疼痛傳導(dǎo)，需由康復(fù)醫(yī)師評估后制定個(gè)體化方案。
4、藥物鎮(zhèn)痛塞來昔布膠囊緩解炎癥性疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣，阿米替林片適用于神經(jīng)病理性疼痛，均需遵醫(yī)囑使用。
建議患者避免提重物及久坐，堅(jiān)持游泳、懸吊訓(xùn)練等低沖擊運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查腰椎動(dòng)力位X線片評估穩(wěn)定性。
