健康知道
腳踝韌帶拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腳踝韌帶拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、意外扭傷、韌帶松弛、慢性勞損等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期需停止活動(dòng)并用支具固定，避免負(fù)重行走，嚴(yán)重者需拄拐減輕踝關(guān)節(jié)壓力。
2、冷敷熱敷損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等緩解疼痛腫脹，禁止自行調(diào)整用藥劑量。
4、康復(fù)訓(xùn)練腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻彈力帶訓(xùn)練，后期可加入單腳平衡練習(xí)，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
恢復(fù)期間建議抬高患肢，穿戴護(hù)踝保護(hù)關(guān)節(jié)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)直至韌帶完全愈合，飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C。
頸椎病是頸椎間盤(pán)退行性改變及其繼發(fā)病理改變累及周?chē)M織結(jié)構(gòu)，并出現(xiàn)相應(yīng)臨床表現(xiàn)的疾病，主要類(lèi)型有神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病。
1、神經(jīng)根型：椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致上肢放射痛，可能與長(zhǎng)期低頭、頸椎不穩(wěn)有關(guān)，表現(xiàn)為頸肩痛伴手指麻木。
2、脊髓型：頸椎病變壓迫脊髓引發(fā)步態(tài)不穩(wěn)，多與椎管狹窄、后縱韌帶骨化相關(guān)，出現(xiàn)四肢麻木及精細(xì)動(dòng)作障礙。
3、椎動(dòng)脈型：頸椎增生刺激椎動(dòng)脈造成供血不足，常由頸椎旋轉(zhuǎn)誘發(fā)，表現(xiàn)為眩暈、頭痛等一過(guò)性腦缺血癥狀。
4、交感神經(jīng)型：頸椎病變刺激交感神經(jīng)鏈引起復(fù)雜癥狀，可能與椎間盤(pán)炎癥有關(guān)，出現(xiàn)心悸、耳鳴等植物神經(jīng)紊亂表現(xiàn)。
建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，適當(dāng)進(jìn)行頸椎康復(fù)鍛煉，出現(xiàn)持續(xù)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
