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改善彎腰駝背的動(dòng)作有哪些?

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問(wèn)題描述:
改善彎腰駝背的動(dòng)作有哪些?

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魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
改善彎腰駝背的動(dòng)作有引體向上、直臂下拉、屈腿硬拉等,也可以通過(guò)瑜伽動(dòng)作來(lái)改善,如駱駝式、三角伸展式、上犬式、樹(shù)式、新月式等。彎腰駝背會(huì)使人的體姿體態(tài)受到很大的影響,有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期不良的坐姿,或者是生活習(xí)慣引起的,通過(guò)定時(shí)運(yùn)動(dòng)可以使身材挺拔,長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背還會(huì)引起頸椎病或者是腰椎疾病,運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制好時(shí)間和力度,避免身體疲勞。

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阿侖膦酸鈉可用于防治骨質(zhì)疏松癥,主要通過(guò)抑制破骨細(xì)胞活性減少骨量流失,適用于絕經(jīng)后女性及男性骨質(zhì)疏松患者。

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3、用藥注意

需空腹晨起用200毫升白水送服,服藥后30分鐘內(nèi)保持直立位,避免與鈣劑同服。

4、不良反應(yīng)

可能出現(xiàn)食管刺激癥狀、上腹痛等消化道反應(yīng),罕見(jiàn)下頜骨壞死與非典型股骨骨折。

使用期間建議定期監(jiān)測(cè)骨密度,配合鈣劑與維生素D補(bǔ)充,避免跌倒等外傷風(fēng)險(xiǎn)。

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