健康知道
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年輕人胃食管反流可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、控制體重、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由飲食不當(dāng)、肥胖、食管括約肌功能障礙、胃酸分泌過(guò)多等原因引起。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣避免高脂、辛辣、酸性食物及咖啡因攝入，減少胃酸刺激。少食多餐，餐后2小時(shí)內(nèi)避免平臥，睡覺(jué)時(shí)抬高床頭有助于減輕夜間反流癥狀。
2、控制體重腹型肥胖會(huì)增加腹壓，導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流。建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和核心肌群鍛煉減重，體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi)。
3、藥物治療可能與食管黏膜損傷、胃酸分泌異常有關(guān)，表現(xiàn)為燒心、反酸、胸痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用質(zhì)子泵抑制劑奧美拉唑、促胃腸動(dòng)力藥多潘立酮、黏膜保護(hù)劑鋁碳酸鎂等藥物。
4、手術(shù)治療可能與食管裂孔疝、賁門(mén)松弛有關(guān)，表現(xiàn)為長(zhǎng)期藥物無(wú)效或并發(fā)癥。腹腔鏡下胃底折疊術(shù)、內(nèi)鏡下射頻治療可改善反流，需由消化外科評(píng)估手術(shù)指征。
日常避免穿緊身衣物，戒煙限酒，保持規(guī)律作息。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)吞咽困難、體重下降需及時(shí)消化內(nèi)科就診。
解決排便困難最快的方法有開(kāi)塞露灌腸、口服滲透性瀉藥、腹部按摩、增加膳食纖維攝入。
1、開(kāi)塞露灌腸甘油類(lèi)開(kāi)塞露能直接刺激直腸黏膜促進(jìn)排便，適用于急性糞便嵌塞，但不宜長(zhǎng)期使用。
2、口服滲透性瀉藥乳果糖、聚乙二醇等藥物通過(guò)增加腸道水分軟化糞便，起效時(shí)間約6-12小時(shí)，需配合足量飲水。
3、腹部按摩順時(shí)針環(huán)形按摩臍周可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每次持續(xù)5-10分鐘，配合深呼吸效果更佳。
4、膳食纖維補(bǔ)充短期內(nèi)增加西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物攝入，同時(shí)每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升。
長(zhǎng)期便秘患者需排查甲狀腺功能減退等病因，日常建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐不動(dòng)。
