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坐月子吃哪些補氣血

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坐月子吃哪些補氣血

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小禾科普
小禾科普 博禾醫(yī)生健康科普平臺 主任醫(yī)師
媽媽們在坐月子期間應(yīng)注意順序緩補。許多女性產(chǎn)后為了催奶、補充體力,會喝許多大補的湯水。其實不然,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應(yīng)馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養(yǎng)高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少,如果再服催奶之品,反而會導(dǎo)致乳汁分泌不暢。只需在正常飲食基礎(chǔ)上適量增加湯汁即可,三天后,再加喝滋補湯。在熬燉時,應(yīng)撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不適,也有助于產(chǎn)婦保持身材。

其它精選問題

推薦 乳腺癌病人不能吃母雞肉嗎

乳腺癌病人一般可以適量吃母雞肉,但需注意烹飪方式和食用量。母雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素,有助于術(shù)后恢復(fù),但應(yīng)避免高油脂烹飪或過量食用。

母雞肉的蛋白質(zhì)含量較高,能為乳腺癌患者提供必要的營養(yǎng)支持,尤其是術(shù)后或化療期間身體虛弱時。選擇清燉、蒸煮等低脂烹飪方式,減少油脂攝入。母雞肉中的B族維生素和鐵元素有助于改善貧血和增強免疫力,對康復(fù)有積極作用。避免食用含激素的禽類產(chǎn)品,優(yōu)先選擇正規(guī)渠道來源的雞肉。部分患者可能因治療導(dǎo)致胃腸功能減弱,可將雞肉切碎或燉爛以利于消化。

乳腺癌患者若合并腎功能不全,需控制蛋白質(zhì)總量攝入,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食。對禽類過敏或存在中醫(yī)辨證屬熱性體質(zhì)的患者,可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或上火癥狀,需減少食用。放療期間部分患者會出現(xiàn)口腔黏膜炎,過硬或過熱的雞肉可能刺激創(chuàng)面,建議制成肉糜或湯羹。正在服用靶向藥物如曲妥珠單抗時,高脂飲食可能影響藥效,需避免油炸類雞肉制品。

乳腺癌患者日常保持均衡飲食,每天禽畜肉類總量控制在100-150克,優(yōu)先選擇魚蝦等白肉。注意觀察食用后的身體反應(yīng),出現(xiàn)不適及時咨詢營養(yǎng)師。定期復(fù)查時可將飲食記錄提供給醫(yī)生,便于個性化調(diào)整膳食方案。適當(dāng)配合有氧運動和力量訓(xùn)練,幫助維持合理體重和肌肉量。

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