健康知道
失眠多夢耳鳴可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、病因排查等方式改善，通常由精神壓力、睡眠環(huán)境紊亂、神經(jīng)衰弱、耳部疾病等原因引起。
1、調(diào)整作息保持固定入睡和起床時(shí)間，避免午睡超過30分鐘。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。
2、心理疏導(dǎo)長期焦慮抑郁可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，可通過正念冥想、認(rèn)知行為療法緩解壓力，必要時(shí)尋求專業(yè)心理干預(yù)。
3、藥物治療神經(jīng)衰弱可遵醫(yī)囑使用谷維素片、甲鈷胺片、烏靈膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。耳鳴伴聽力下降需排除梅尼埃病等耳科疾病。
4、病因排查持續(xù)性耳鳴可能與內(nèi)耳微循環(huán)障礙、聽神經(jīng)瘤有關(guān)，需進(jìn)行純音測聽、顱腦MRI檢查。睡眠呼吸暫停綜合征也會導(dǎo)致睡眠片段化。
建議晚餐避免咖啡因和油膩食物，適量進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動，癥狀持續(xù)兩周以上需到神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診。
睡覺醒來眼睛腫痛可能由睡前飲水過多、過敏反應(yīng)、結(jié)膜炎、麥粒腫等原因引起，可通過冷敷、抗過敏藥物、抗生素滴眼液、手術(shù)引流等方式治療。
1、睡前飲水過多夜間過量飲水導(dǎo)致體液潴留，表現(xiàn)為晨起眼瞼水腫，無須特殊治療，可通過抬高枕頭、冷敷緩解。
2、過敏反應(yīng)接觸塵螨或化妝品等過敏原引發(fā)血管神經(jīng)性水腫，伴隨瘙癢，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗組胺藥物，配合硼酸洗液冷濕敷。
3、細(xì)菌性結(jié)膜炎與金黃色葡萄球菌感染有關(guān)，典型癥狀為結(jié)膜充血和黃色分泌物，需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素治療，避免揉眼。
4、瞼腺炎瞼板腺化膿性感染形成麥粒腫，局部紅腫熱痛明顯，早期可熱敷，成熟后需切開排膿，配合紅霉素眼膏控制感染。
建議避免睡前兩小時(shí)大量飲水，更換防螨寢具，出現(xiàn)膿性分泌物或視力下降時(shí)及時(shí)就診眼科。
