健康知道
經(jīng)常長痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚、藥物治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動等原因引起。
1、調(diào)整飲食減少高糖高脂食物攝入，避免乳制品刺激皮脂腺，增加維生素A、鋅含量高的食物如胡蘿卜、牡蠣，有助于減少毛囊角化異常。
2、規(guī)律作息保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致雄激素水平升高，建議每天23點前入睡，適當(dāng)運動幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能。
3、科學(xué)護(hù)膚選用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，避免過度清潔破壞皮膚屏障，使用含煙酰胺、水楊酸成分護(hù)膚品控制油脂分泌。
4、藥物治療中重度痤瘡可能與毛囊堵塞繼發(fā)感染有關(guān)，通常表現(xiàn)為炎性丘疹、膿皰，可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠、過氧苯甲酰乳膏、鹽酸米諾環(huán)素等藥物。
日常注意保持枕巾清潔，避免用手?jǐn)D壓痘痘，癥狀持續(xù)加重建議及時至皮膚科就診。
臉上起皮可通過加強(qiáng)保濕、修復(fù)屏障、避免刺激、藥物治療等方式改善。起皮通常與皮膚干燥、屏障受損、過敏反應(yīng)、真菌感染等因素有關(guān)。
1. 加強(qiáng)保濕使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕霜，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。干燥環(huán)境可搭配加濕器，避免過度清潔。
2. 修復(fù)屏障選用含角鯊?fù)椤⒛懝檀嫉男拮o(hù)乳，幫助重建皮脂膜。減少去角質(zhì)頻率，溫水洗臉后及時涂抹護(hù)膚品。
3. 避免刺激停用含酒精、香精的化妝品，防曬選擇物理防曬劑。冬季減少熱水洗臉，外出佩戴口罩防風(fēng)。
4. 藥物治療真菌感染可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏，過敏性皮炎需用氫化可的松軟膏，嚴(yán)重脫屑可能需口服維生素A酸類藥物。
日常多飲水，適量補充富含維生素A、維生素E的食物，若持續(xù)脫屑伴紅腫需及時就診皮膚科。
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