健康知道
頭發(fā)的生長主要由毛囊周期調(diào)控，分為生長期、退行期和休止期三個(gè)階段，主要受遺傳因素、激素水平、營養(yǎng)狀況和局部血液循環(huán)等因素影響。
1、遺傳因素毛囊密度和生長速度由基因決定，亞洲人頭發(fā)通常比歐洲人粗且生長速度略慢?？赏ㄟ^頭皮按摩改善微循環(huán)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊活性。
2、激素水平雄激素過高會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，雌激素有助于延長生長期。女性產(chǎn)后脫發(fā)與激素驟降相關(guān)，通常6-12個(gè)月自行恢復(fù)，嚴(yán)重時(shí)可使用螺內(nèi)酯調(diào)節(jié)。
3、營養(yǎng)狀況缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟易斷。建議每日攝入雞蛋、三文魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，貧血者需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片。
4、血液循環(huán)頭皮供血不足會(huì)縮短生長期。可用激光生發(fā)帽改善血運(yùn)，配合使用含有丹參酮的外用生發(fā)液。
保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免過度燙染，每周2-3次用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，出現(xiàn)異常脫發(fā)需及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺疾病等病因。
頭發(fā)一碰就掉可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素：雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，表現(xiàn)為頭發(fā)逐漸稀疏。建議家長關(guān)注孩子早期脫發(fā)跡象，可通過米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物延緩進(jìn)展。
2、營養(yǎng)不良：缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮。日常多吃紅肉、深海魚、堅(jiān)果，嚴(yán)重缺鐵性貧血需補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵。
3、精神壓力：長期焦慮緊張會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為發(fā)根松動(dòng)易脫落。可通過運(yùn)動(dòng)冥想緩解，急性期可短期使用谷維素、維生素B族、褪黑素調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
4、內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，常伴隨月經(jīng)紊亂、體重變化。需檢查激素水平，使用左甲狀腺素鈉、炔雌醇環(huán)丙孕酮等藥物干預(yù)。
每日梳頭按摩頭皮，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁染燙。若脫發(fā)量超過100根/天或出現(xiàn)斑禿，建議及時(shí)就診皮膚科或內(nèi)分泌科。
